En quoi consiste exactement le régime alimentaire TLC et comment peut-il aider ? Beaucoup d'entre nous ont entendu parler des plans de régime TLC, mais très peu ont réellement exploré le nouveau concept de perte de poids à l'horizon. TLC est l'acronyme de Therapeutic Lifestyle Changes qui vise à réguler le taux de cholestérol du corps en modifiant, régulant et contrôlant le régime alimentaire d'une personne. Le régime TLC a été conçu par le programme National Cholesterol Education pour aider les gens à atteindre un meilleur état de santé physique grâce à un meilleur apport alimentaire, une activité physique accrue et une perte de poids.
Le régime TLC se concentre principalement sur la réduction du taux de cholestérol sanguin afin de réduire les risques de maladies, maladies ou problèmes cardiaques. L'objectif est d'amener un changement dans les habitudes alimentaires et de pousser vers un changement global de mode de vie pour assurer l'habitude de vivre sainement. Cela comprend plus d'entraînements physiques pour rester en forme, l'adoption de saines habitudes alimentaires, le service communautaire pour engager et accroître les compétences sociales et créer une prise de conscience. Les recommandations diététiques TLC incluent :
L'objectif du régime TLC est de réduire au minimum la consommation d'acides gras saturés dans l'alimentation quotidienne et de les remplacer par des acides gras insaturés pour favoriser un mode de vie et des choix alimentaires plus sains. La façon la plus simple de dire les graisses saturées est qu'elles sont solides à température ambiante. Voici quelques avantages de cette forme de régime :
Une grande partie de la responsabilité du succès du régime alimentaire TLC incombe à l'individu qui suit le régime; il appelle à l'auto-évaluation et au contrôle. Bien qu'il vise à réduire les taux de sucre et de cholestérol dans le sang, il est important d'assurer des auto-contrôles et des évaluations. Si le régime TLC pour l'hypercholestérolémie ne semble pas aider, il peut être nécessaire de consulter un médecin et même de prendre les médicaments nécessaires pour maîtriser et contrôler le cholestérol.
Le succès ou l'échec du régime TLC dépend fortement de la personne qui suit le régime. Il est important de garder à l'esprit que l'objectif du régime alimentaire TLC est de réduire le taux de cholestérol et non de réduire le poids, même si l'adoption du régime de santé pourrait en être la conséquence. Gardez une vigilance stricte sur votre propre poids et surveillez ce que vous mangez. La volonté et la détermination sont la clé du succès du régime TLC et une personne doit maintenir des contrôles réguliers en place pour gérer et suivre ses progrès. Consultez un médecin avant d'apporter des changements drastiques à votre régime alimentaire.