Il y a des années, quand j'étais adolescent, je dirais fièrement que je pouvais me gaver de tout ce dont mes papilles gustatives avaient envie, sans prendre une once de poids. Avance rapide de dix ans, et me voici une femme au foyer qui s'occupe d'un enfant de deux ans et dix kg de plus. Je ne peux plus prétendre que je suis maigre ou que je peux creuser dans tout ce que je souhaite sans compter les calories. En fait, je suis toujours à la recherche de nouveaux régimes qui m'aideront à contrôler mon poids. Les émissions de télé-réalité mettant en vedette des personnes en compétition pour perdre du poids sont désormais un favori ! Et c'est ainsi que je suis tombé sur le régime du plus grand perdant, un régime alimentaire qui fonctionne à merveille !
L'expression «régime du plus grand perdant» peut être trompeuse pour ceux qui ne savent pas à quoi elle se réfère. Le régime alimentaire le plus perdant en termes simples est un régime qui vous aide à perdre tous ces kilos superflus en suivant une alimentation équilibrée et en faisant de l'exercice religieusement. Il va sans dire qu'un bon régime d'exercice et une alimentation saine sont une combinaison gagnante.
The Biggest Loser est une émission de téléréalité populaire diffusée aux heures de grande écoute sur NBC TV, où les candidats se sont battus avec eux-mêmes et d'autres concurrents pour perdre du poids, tandis que leurs efforts ont été enregistrés et diffusés dans le monde. Vous pouvez vous entraîner et manger comme les personnes qui ont relevé le défi de perdre du poids et d'être en meilleure santé. Le régime du plus grand perdant peut vous aider non seulement à perdre du poids, mais aussi à vous rendre plus fort, à vous sentir beaucoup plus énergique et à réguler à la fois votre tension artérielle et votre taux de cholestérol.
Alors, en quoi consiste ce régime? Qu'est-ce que vous pouvez manger et que devez-vous éviter ?
Le régime alimentaire met l'accent sur le passage aux protéines maigres, aux grains entiers, aux noix, aux fruits, aux légumes, aux haricots, au soja ou aux produits laitiers faibles en gras. Le régime est basé sur la pyramide du plus grand perdant 4-3-2-1.
Le régime alimentaire suggère de passer de 3 repas par jour à des repas sains plus petits et fréquents. En suivant strictement le régime pyramidal, vous êtes sûr d'en bénéficier. Tous les aliments faibles en calories et riches en fibres vous feront vous sentir rassasié et réduiront vos envies de grignoter de la malbouffe. De plus, en mangeant une demi-douzaine de repas plus petits, votre faim et votre taux de sucre seront forcément contrôlés.
Boire 6 à 8 verres d'eau par jour contribuera au succès de ce régime alimentaire. Évitez également la caféine pour augmenter l'efficacité de ce plan.
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Bien que perdre du poids en soi vaut tous les efforts déployés, suivre ce régime a également d'autres récompenses. Lorsque vous perdez du poids, vous réduisez également les risques de contracter des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et certains types de cancer.
En mangeant de manière appropriée selon les besoins de votre corps, vous vous sentirez moins ballonné et plus énergique. Votre métabolisme corporel augmente et vous êtes obligé de rester en forme.
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Oui bien sûr! Le régime alimentaire est riche en fibres et pauvre en sel et en graisses saturées; il est conforme aux régimes alimentaires recommandés par la plupart des organismes de santé, ce qui le rend crédible et mérite d'être essayé. Ce plan nécessite beaucoup de dévouement et doit être associé à un programme d'exercices adapté à votre corps. Vous pouvez aller au gymnase ou faire du vélo une heure par jour pour compléter le régime alimentaire.
Un mot d'avertissement - Ce régime peut parfois descendre en dessous de 1200 calories et vous devrez peut-être compléter vos besoins nutritionnels avec un supplément prescrit par un médecin généraliste.
Six semaines d'alimentation saine, d'exercice régulier et d'éloignement de la malbouffe - c'est en quoi consiste le régime du plus grand perdant. Ce plan peut miraculeusement inverser le diabète, renforcer votre système immunitaire et également réduire le risque de maladies comme la démence, les maladies cardiaques et la maladie d'Alzheimer.
Alors sortez du canapé et passez aux protéines maigres et constatez un changement remarquable dans votre apparence et votre état d'esprit.
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Alors essayez ce plan dès aujourd'hui, car il peut transformer votre vie et la façon dont vous vous sentez - si vous êtes prêt à vous concentrer sur cet engagement intense.