Régime P90x - Qu'est-ce que c'est et comment le faire ?

Dans le monde d'aujourd'hui où les gens se tournent vers des programmes de remise en forme, de nombreux nouveaux régimes alimentaires sont testés et testés pour aider ceux qui veulent devenir en forme et en bonne santé. Le P90X est l'un de ces programmes de fitness qui a conquis le monde entier.

Ce plan de régime contrairement à beaucoup d'autres assure des résultats rapides. Vous passez de la graisse à la graisse en 13 semaines chrono. Et le meilleur, c'est que vous n'avez pas besoin de vous planter dans un régime ! Tout ce que vous devez faire est de manger sainement et en portions plus petites et plus optimales. Ceci, à son tour, aidera à façonner et à tonifier votre corps et vous fera également vous sentir beaucoup plus énergique. Ça a l'air intéressant? Lisez la suite pour en savoir plus !

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Le plan triphasé P90x est conçu pour développer l'endurance et également réduire le poids. Comme tout autre programme de régime, cela demande à la personne d'être diligente et religieuse en s'en tenant à l'ABC du plan.

Voici Un Synopsis Du Plan De Régime P90x Simplifié :

1. Régime riche en protéines : Dans ce programme de régime, les 3 repas sont riches en protéines. Au cours de la première phase, vous suivrez un régime riche en protéines. Lorsque vous vous entraînez, les protéines maigres aident à brûler les graisses plus facilement. Comme les protéines mettent plus de temps à être digérées, vous n'aurez pas souvent la sensation de faim. Vous devrez également suivre le programme d'entraînement P90X en même temps.

2. Changements alimentaires : Lorsque vous suivez le programme de régime P90X, vous ne devez plus manger d'aliments frits ou de cochonneries. Évitez également le pain blanc et les aliments à forte teneur en sucre. Manger uniquement des glucides peut provoquer des sensations de faim et des fringales. Dans la première phase, vous ne dépendrez que de protéines élevées comme source de nourriture. Vous pouvez avoir du pain brun, du riz brun ou des pâtes de blé entier. Incluez beaucoup de légumes pour obtenir la nutrition dont votre corps a besoin.

3. Hydratation : Le P90x et l'eau vont de pair. Il n'y a pas d'autre régime qui met l'accent sur la consommation de grandes quantités d'eau que ce régime ! L'eau facilite la digestion et décompose efficacement les protéines. Le plan comprend la consommation d'au moins 8 oz d'eau par jour. Cela accélère le taux de métabolisme dans votre corps. L'eau augmente également le taux de perte de poids pendant que vous suivez ce régime. Emportez donc une bouteille où que vous alliez et continuez à prendre des gorgées tout au long de la journée !

4. Durée du régime riche en protéines : La première phase de ce programme de régime vise uniquement à éliminer les glucides de votre alimentation. La phase 2 et la phase 3 continuent de vous permettre de suivre un régime riche en protéines. Vous devez être mentalement prêt à manger des protéines pendant très longtemps !

5. Petits repas : Les recettes de régime P90X et le plan nutritionnel préconisent fortement que tous vos repas soient divisés en plus petites portions. Vous devrez passer à de petits repas fréquents au lieu de trois gros repas. Cela aide à maintenir votre niveau d'énergie constant et à freiner l'envie de grignoter de la malbouffe. Oubliez les sacs de croustilles pour accompagner vos repas et passez au vert avec des salades moins une vinaigrette riche.

6. Consommer d'autres suppléments : Le plus grand avantage du programme P90X est que vous pouvez continuer à utiliser vos suppléments de santé pendant ce programme. Il peut s'agir de barres protéinées, de boissons santé et d'autres vitamines. Cependant, une chose à garder à l'esprit est qu'ils ne doivent pas être constitués d'additifs et de sucres. Consommer du sucre peut contrecarrer vos efforts pour perdre du poids et peut en fait vous rendre plus volumineux !

7. Répétition du régime : Si vous êtes en forme de poire et que vous avez une constitution corporelle qui ne vous permet pas de perdre facilement ces kilos en trop, vous devrez peut-être répéter à nouveau le régime alimentaire. Cette fois-ci, la durée de chaque phase est plus courte. Et la phase de répétition s'appelle le programme booster ! Vous poussez votre corps à perdre plus de graisse en intensifiant votre régime alimentaire et votre programme d'exercices.

8. Exercice avec le régime P90X : Le programme d'exercices P90X demande des exercices intenses 1 heure par jour et 6 jours par semaine. Contrairement à d'autres plans de régime, celui-ci décrit l'entraînement auquel vous devez vous adonner pour obtenir un maximum de résultats. Les pompes de différents types, telles que les pompes traditionnelles, les pompes volantes et les pompes à position large, ne sont que quelques-uns des nombreux exercices recommandés par le régime alimentaire. Ces pompes et pompes vous aident à tonifier votre corps, vos pectoraux et votre dos. Vous pouvez également effectuer divers exercices de yoga dans le cadre de ce programme de régime.

Les dimanches sont consacrés aux loisirs, en savourant les plats que vous aimez le plus ! Offrez-vous ce dont vos papilles ont envie pour ce jour de la semaine, mais faites une longue marche pour brûler ces calories !

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Le système P90x est basé sur le concept de confusion des muscles en faisant varier l'entraînement chaque jour. Lorsque vous ne permettez pas au corps de s'adapter à un régime spécifique, le métabolisme du corps est à un niveau record qui aide à brûler les graisses !

Essayez ce plan de régime qui a fait des merveilles depuis plusieurs centaines et partagez votre expérience personnelle sur ses résultats !