Régime hypertendu - 20 aliments pour contrôler l'hypertension de façon naturelle

Le stress est devenu une partie intégrante de la vie moderne. Le problème commence lorsque le niveau devient incontrôlable. Cela peut perturber votre appétit et votre mode de vie. Elle entraîne également une augmentation de la pression artérielle. Si vous recevez un diagnostic d'hypertension, tout ce que vous avez à faire est de modifier radicalement votre alimentation et vos habitudes de vie. Si vous menez une vie disciplinée et gérez votre niveau de stress, l'hypertension devra faire ses adieux. L'hypertension ou l'hypertension artérielle (TA) est un problème courant et il existe également un moyen de le guérir !

Des niveaux de tension artérielle supérieurs à 90/140 indiquent une hypertension et ne doivent pas être pris à la légère. De toute évidence, la première chose que nous ferions pour guérir l'hypertension serait de consulter un médecin et d'obtenir les médicaments appropriés. Mais il existe des remèdes naturels vraiment efficaces pour contrôler l'hypertension.

Tout d'abord, il est très important de connaître les causes de l'hypertension afin de pouvoir prendre des mesures pour la prévenir.

Causes de l'hypertension :

La pression artérielle est la mesure de la force du sang poussant contre les parois des vaisseaux sanguins. Le cœur pompe le sang dans les artères qui transportent ce sang vers le reste du corps. L'hypertension artérielle ou l'hypertension artérielle est dangereuse car elle oblige le cœur à travailler plus fort pour pomper le sang vers le corps, entraînant ainsi une insuffisance cardiaque et un durcissement des artères (athérosclérose).

Dans plus de 90 % des cas, la cause de l'hypertension artérielle ou de l'hypertension est inconnue, mais plusieurs facteurs peuvent augmenter le risque de développer une hypertension artérielle.Voici pourquoi cela se produit :

• Le risque de développer une hypertension artérielle augmente avec l'âge.
• Des antécédents familiaux d'hypertension artérielle rendent une personne sensible à l'hypertension.
• Un apport quotidien élevé en sodium augmente également le risque de développer une hypertension.
• Le manque d'activité physique et un mode de vie sédentaire contribuent à l'hypertension et à l'obésité. L'hypertension artérielle et l'obésité entraînent de graves problèmes cardiovasculaires.
• Les mauvaises habitudes comme le tabagisme et la surconsommation d'alcool augmentent également le risque de développer une hypertension ou une pression artérielle élevée.

Parfois, l'hypertension survient en raison d'une cause sous-jacente. C'est ce qu'on appelle l'hypertension secondaire. Les causes de l'hypertension secondaire sont les suivantes :

• La maladie rénale est peut-être la principale cause d'hypertension secondaire. Le rétrécissement des artères (sténose) menant à vos reins peut provoquer une hypertension rénovasculaire. L'hypertension rénovasculaire est causée par un dépôt de graisse dans les artères et peut entraîner des lésions rénales irréversibles. Parfois, les tissus musculaires et fibreux de la paroi de l'artère rénale s'épaississent et se durcissent en anneaux, cette condition est connue sous le nom de dysplasie fibro-musculaire.

• Les complications du diabète ou la néphropathie diabétique peuvent endommager le système de filtrage de votre rein, ce qui entraîne inévitablement une hypertension artérielle.

• La polykystose rénale est une maladie héréditaire. Les kystes dans le rein l'empêchent de fonctionner correctement, ce qui augmente la tension artérielle.

• La maladie glomérulaire survient lorsque des filtres rénaux ou des glomérules de taille microscopique deviennent enflés. Lorsque les glomérules ne peuvent pas fonctionner normalement, vous pouvez développer une hypertension artérielle.

• Les corticostéroïdes et une tumeur hypophysaire peuvent stimuler les glandes surrénales à libérer de grandes quantités de cortisol hormonal. L'excès de sécrétion de l'hormone cortisol augmente naturellement la tension artérielle. Cette condition s'appelle le syndrome de Cushing.

• Parfois, une tumeur de la glande surrénale ou d'autres facteurs entraînent une sécrétion excessive de l'hormone aldostérone. L'hormone aldostérone force vos reins à retenir le sel et l'eau et à perdre beaucoup de potassium. Cette affection est connue sous le nom d'aldostéronisme et entraîne une hypertension artérielle.

• Le phéochromocytome est une tumeur rare des glandes surrénales qui augmente la production d'hormones adrénaline et noradrénaline. Cela peut provoquer des pics de pression artérielle à long terme ou des pics de pression artérielle à court terme.

• Lorsque la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes, elle peut provoquer une hypertension artérielle. Cependant, une sécrétion excessive d'hormone parathyroïdienne n'est pas non plus bonne car elle augmente le taux de calcium dans le sang. Cela déclenche une augmentation de la pression artérielle.

• La coarctation de l'aorte ou le rétrécissement de l'aorte force le cœur à pomper plus fort pour faire passer le sang à travers l'aorte et le reste des vaisseaux sanguins. Cela augmente la tension artérielle, en particulier dans vos bras. Il s'agit principalement d'une anomalie congénitale.

• L'apnée du sommeil survient lorsque des ronflements intenses et la respiration s'arrêtent et recommencent à plusieurs reprises pendant le sommeil, ce qui empêche le corps d'obtenir suffisamment d'oxygène. Cela peut endommager les parois des vaisseaux sanguins et les rendre moins efficaces pour contrôler la pression artérielle. L'apnée du sommeil rend également le système nerveux hyperactif, ce qui entraîne une sécrétion excessive de certains produits chimiques qui augmentent la pression artérielle.

• À mesure que vous prenez du poids, la quantité de sang circulant dans votre corps augmente. L'excès de poids entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque et réduit la capacité des vaisseaux sanguins à transporter le sang. La diminution de la capacité peut exercer une pression sur les parois des artères, entraînant une augmentation de la pression artérielle. De plus, les produits chimiques libérés par les dépôts de graisse augmentent le risque d'hypertension.

• La grossesse entraîne des changements hormonaux dans le corps et une augmentation de la pression artérielle. Cette augmentation de la tension artérielle est appelée hypertension induite par la grossesse ou prééclampsie. L'hypertension peut être mortelle pour la mère et le bébé, et elle doit être contrôlée avant que la situation ne devienne complètement incontrôlable.

• Les médicaments comme les antidépresseurs, les analgésiques (anti-inflammatoires non stéroïdiens ou AINS) et les médicaments utilisés après une greffe d'organe peuvent aggraver la tension artérielle. Les pilules contraceptives, les décongestionnants et certains suppléments à base de plantes comme le ginseng peuvent augmenter la tension artérielle. La consommation de drogues illégales comme la cocaïne peut aggraver la situation.

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