Alors tu veux perdre du poids. Vous ne savez pas quel régime adopter ? Que diriez-vous d'un régime qui non seulement vous aidera à perdre ces kilos tenaces, mais vous aidera également à mener une vie plus saine et active ? Ça sonne bien ?
Parlons donc du régime de 17 jours. Ce régime incroyable est une idée originale du Dr Mike Moreno, qui a figuré sur «Dr. Phils and Doctors', une célèbre émission de télévision américaine. Des milliers de personnes du monde entier ont atteint leur corps de rêve et une plus grande confiance en elles, tout cela grâce au régime de perte de poids de 17 jours.
Vous demandez-vous si vous serez conduit à la famine ou forcé de survivre uniquement avec des jus pour perdre du poids ? Eh bien, mettez vos soucis de côté ! Le régime de 17 jours est différent des autres plans de régime qui vous obligent à mourir de faim pour perdre du poids. Ce plan met l'accent sur une alimentation saine et la combustion de ces calories. En fait, le régime encourage à manger des aliments qui accélèrent le métabolisme de votre corps.
La plupart d'entre nous n'ont pas la volonté de s'en tenir à un régime alimentaire. Heureusement, le régime amaigrissant de 17 jours est flexible et facile à suivre pour les plus occupés ! C'est un moyen sain sur le plan nutritionnel et un moyen sûr de perdre du poids.
Nous savons tous que notre corps est toujours en guerre contre de nouveaux changements. Le plan de régime de perte de poids de 17 jours utilise cette théorie et la met en pratique. Le régime alimentaire prescrit différents régimes alimentaires et d'exercices, qui varient les uns des autres, dans chacune de ses 4 phases. Cela empêche le corps de s'adapter au régime alimentaire. Juste au moment où votre corps se synchronise avec un modèle particulier d'alimentation et d'exercice, un changement est introduit. Cela maintient votre métabolisme élevé. Bien que ce plan n'ait pas été scientifiquement prouvé, de nombreuses personnes ont bénéficié de cette alimentation équilibrée.
Le plan de régime de 17 jours est un plan de médecin éprouvé qui a été spécialement conçu pour des résultats rapides. Ce plan est structuré de telle manière que non seulement vous perdez des kilos très rapidement, mais aussi que vous ne récupérez pas ces kilos perdus. Cela signifie que vous perdez du poids et de façon permanente. Quelle aubaine !
Le régime est divisé en trois cycles de 17 jours qui amènent votre corps à perdre tous ces kilos que vous avez accumulés en mangeant de la malbouffe et en menant une vie sédentaire. Les 3 cycles empêchent également votre corps de se stabiliser, le problème le plus courant auquel sont confrontés la plupart des personnes au régime.
Le premier cycle s'appelle Accélérer, où vous devrez éliminer environ 1200 calories par jour, réduire considérablement votre consommation de sucre et vous concentrer sur l'amélioration de la digestion de votre corps. Cette phase voit la perte de poids maximale, bien que vous perdiez principalement du poids en eau.
Aliments à consommer :
Il est maintenant temps pour la phase deux - Activer. Pendant cette période, vous devrez alterner la phase accélérée du régime hypocalorique avec un régime légèrement hypercalorique. Faire des allers-retours tout en alternant les deux plans de repas réinitialisera votre métabolisme, ce qui stimulera à son tour la combustion des graisses. Cette phase voit une perte d'au moins 6 livres.
Aliments à consommer :
Dans cette phase, vous pouvez alterner le plan de repas ci-dessus avec un repas légèrement plus calorique. Incluez des amidons sains tels que des légumineuses, du maïs, du riz brun et des patates douces.
Il est temps d'atteindre! Oui, la troisième phase s'appelle à juste titre la phase d'accomplissement, où vous vous concentrez sur les collations de midi et la malbouffe. Il est temps de dire au revoir aux deux et bonjour aux bonnes habitudes alimentaires. Vous verrez une autre baisse de 3 livres au cours de cette phase.
Aliments à consommer :
Cette phase permet l'ajout d'options alimentaires plus saines qui vous aideront à adopter de saines habitudes alimentaires. Incluez des fruits, des protéines maigres, des féculents, etc.
Le dernier cycle est appelé Arrivée et est un cycle continu dans lequel vous surveillez vos habitudes alimentaires et maintenez votre poids.
La beauté de ce plan de régime est qu'il ne vous demande pas d'éviter les aliments que vous aimez. Il suggère plutôt que vous suiviez un plan de repas sains tout au long de la semaine et que vous vous accordiez des friandises pendant le week-end !
L'exercice est essentiel dans le régime alimentaire de 17 jours. Vous devez passer 20 bonnes minutes par jour à faire des exercices légers, comme la marche, pendant les phases 1 et 2. Pendant la phase 3, passez à 40 à 60 minutes d'exercices aérobiques tous les jours de la semaine. Si vous avez un vélo, il n'y a pas de meilleur exercice que de faire du vélo à une vitesse modérée de 20 à 22 km/h tous les jours pendant une heure. Dans la dernière phase, vous pouvez réduire votre activité physique à une demi-heure en semaine et à une heure le week-end pour maintenir un poids santé !
Aliments à consommer :
À ce moment-là, vous avez atteint votre objectif de poids et il est temps de simplement maintenir le nouveau VOUS. Que consommez-vous ici ? Plus ou moins ce que vous avez fait au cycle 1 avec une portion d'aliment à valeur calorique plus élevée ! Continuez à suivre ce régime pendant les jours de semaine et lâchez-vous simplement le week-end et savourez les aliments que vous aimez le plus.
Quelle meilleure façon de suivre un régime que cela? Ai-je essayé ce plan? OUI! Cela m'a-t-il aidé? Enfer, OUI, OUI et OUI. Ce plan m'a permis de profiter des meilleurs aliments, mais en quantité suffisante, et m'a aidé à perdre ces kilos en trop. Il s'agit d'un plan qui ne manquera pas de vous rapprocher un peu plus de vos objectifs de poids. Essayez-le pour le croire! Les résultats de perte de poids du régime de 17 jours sont incroyables !