Les hormones jouent un rôle majeur dans le maintien de la forme et du bon fonctionnement de notre corps. Tout type de déséquilibre hormonal peut avoir un impact direct sur notre poids corporel. Le déséquilibre peut nous faire prendre du poids ou entraîner une perte de poids malsaine. Par conséquent, nous devons maintenir un régime alimentaire qui aide à maintenir le bon fonctionnement de toutes nos hormones.
Le régime à la leptine explique comment libérer le pouvoir des hormones pour résoudre les fringales, la fatigue, les problèmes de poids corporel et les problèmes de thyroïde. La maîtrise de la leptine, l'hormone des graisses, est le facteur le plus important dans la prévention de l'obésité, du diabète et des maladies cardiaques.
Le régime leptine nous aide à rester en forme en régulant la quantité de leptine dans notre corps. La leptine est essentiellement une hormone libérée par nos cellules et tissus adipeux qui envoie des signaux à notre cerveau. L'hormone agit comme un messager vers notre cerveau indiquant la quantité de graisse que nous avons dans notre corps. Si nous avons suffisamment de leptine dans notre corps, le cerveau peut réguler notre métabolisme pour nous aider à brûler l'excès de graisse. Ainsi, si les hormones de la leptine fonctionnent correctement, nous n'avons pas besoin de faire beaucoup d'efforts pour perdre de la graisse.
Aujourd'hui, la plupart des gens mangent de manière compulsive et ignorent les signaux envoyés par la leptine à notre cerveau. C'est ce qui cause l'obésité. Si nous surveillons notre alimentation en fonction des signaux envoyés par la leptine, nous avons de meilleures chances de rester en forme. C'est pourquoi le régime leptine suit 5 règles simples pour aider notre corps à écouter les signaux envoyés par les hormones leptine.
Le dîner et le petit-déjeuner sont deux repas très importants pour le régime à la leptine. L'écart entre le dîner et le petit-déjeuner doit toujours être de 12 heures. En effet, lorsque nous dormons ou nous reposons, notre métabolisme ralentit. Par conséquent, nous ne devrions pas surcharger notre corps avec un excès de graisse à traiter lorsque notre métabolisme est lent. L'écart de 12 heures donne à notre corps suffisamment de temps pour traiter la nourriture que nous prenons pour le dîner.
Tout aliment pris après le dîner ajoute directement aux réserves de graisse. C'est pourquoi le régime interdit strictement la consommation de tout aliment après le dîner, quelle que soit votre faim.
La recherche montre que notre corps a besoin de trois repas pour fonctionner correctement. En effet, lorsque nous prenons trois repas, notre corps reçoit plus que de simples nutriments. Notre corps accumule des triglycérides qui obstruent le passage de la leptine vers notre cerveau. Pour aider la leptine à faire son travail, nous devons nous débarrasser des triglycérides de notre corps.
Si nous avons l'habitude de grignoter, le niveau de triglycérides continue de se reconstituer. En nous en tenant à seulement trois repas, nous épuisons les triglycérides stockés. Par conséquent, la leptine peut facilement atteindre notre cerveau et faire son travail.
Pendant votre repas, n'oubliez pas qu'il faut 20 minutes à la leptine pour atteindre votre cerveau. Votre cerveau ne comprend pas si votre estomac est plein jusqu'à ce que la leptine le dise. Par conséquent, il est important que vous preniez votre repas à un rythme auquel la leptine de votre corps puisse suivre. En plus de manger lentement, il est important de ne pas continuer à manger jusqu'à ce que vous vous sentiez rassasié. Manger jusqu'à ce que votre estomac soit prêt à éclater est la pire des idées. Mangez toujours juste assez pour que votre corps continue de fonctionner.
Comme beaucoup d'autres régimes, le défi de perte de poids Leptin Diet met également l'accent sur l'importance du petit-déjeuner. Ce que vous mangez au petit-déjeuner est très important pour votre corps. Si vous avez un repas riche en protéines après une pause de 12 heures, votre métabolisme peut augmenter de 30 %. Par conséquent, si vous envisagez de suivre le régime à la leptine, vous devez commencer votre journée avec un repas riche en protéines.
Les glucides doivent être considérablement réduits si vous souhaitez suivre un régime à base de leptine. Manger des aliments riches en glucides peut alimenter votre corps et empêcher l'épuisement de vos triglycérides. Ainsi, votre graisse stockée reste stockée. Si vous ne vous entraînez pas, le repas riche en glucides s'ajoutera à votre réserve de graisse. C'est pourquoi; il est toujours conseillé aux personnes suivant un régime à base de leptine de ne pas consommer de glucides pendant toute la durée du régime.
Suivez ces simples pratiques saines du régime de perte de poids Leptin pour assurer une vie saine.