C'est donc à nouveau la saison des fêtes et vous cherchez des moyens de perdre rapidement ces kilos en trop tenaces. Selon une étude, 72 % des personnes commencent la nouvelle année insatisfaites de leur poids.
Vous avez peut-être essayé de nombreux régimes amaigrissants, mais vous n'êtes pas satisfait ou satisfait des résultats. Mais tout espoir n'est pas encore perdu, car certains régimes fonctionnent réellement. Vous pouvez choisir celui qui vous convient le mieux.
Voici la liste des 10 régimes les plus efficaces :
C'est un régime très simple, efficace et passionnant. Ici, vous devez jeûner pendant 8 heures trois fois par semaine. Exemple, si vous avez pris votre petit-déjeuner à 10 heures, vous devrez dîner à 18 heures. Entre ces 8 heures, vous n'êtes pas autorisé à manger quoi que ce soit. Répétez cette opération trois fois par semaine. Pendant vos heures de repas, vous pouvez manger autant que vous le souhaitez, mais manger des aliments sains et faibles en glucides sera plus efficace pendant que vous suivez un régime.
Le porridge du mardi est un régime parfait pour les femmes occupées. Il est entièrement adapté à vos habitudes alimentaires et à votre emploi du temps quotidien. Une fois par semaine, le mardi, vous n'avez besoin que de bouillie. C'est un moyen idéal pour rester mince à long terme, plutôt que de perdre du poids temporairement et de les accumuler à nouveau.
Avez-vous une dent sucrée? Alors ce régime est fait pour vous !! Il vous apprend comment vous pouvez bannir le sucre de votre alimentation tout en vous donnant des résultats vraiment merveilleux. Les chercheurs disent que trop de sucre est à l'origine de l'accumulation de graisse et de la prise de poids. Si vous supprimez le sucre de votre alimentation, vous obtiendrez sûrement d'excellents résultats. Il peut s'agir d'un régime difficile car vous devez rester à l'écart du sucre jusqu'à ce que vous perdiez les kilos souhaités, mais comme il est vraiment efficace, cela vaut la peine d'essayer.
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Ce régime concerne davantage votre cerveau et moins votre corps. Les chercheurs affirment que si vous découvrez quel type de mangeur vous êtes, vous pouvez modifier et changer vos habitudes alimentaires. Il existe 4 types de mangeurs :
Donc, il vous suffit de savoir quel type de mangeur vous êtes et de contrôler votre esprit dans la direction opposée. Cela vous évitera de trop manger et vous pourrez perdre du poids.
Le régime à 500 calories est simple. Comme son nom l'indique, vous ne pouvez consommer que 500 calories par jour. Cela comprendra tous vos repas. Il est conseillé de pratiquer ce régime tous les deux jours. Essayez de diviser votre repas en petites portions afin de pouvoir soulager vos douleurs de la faim tout au long de la journée. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau.
Ce régime est très simple et efficace. Vous devez manger des aliments restreints et hypocaloriques jusqu'à trois jours. Vous ne pouvez consommer que jusqu'à 1000 calories par jour. Le premier jour, vous devez manger uniquement des aliments à base de légumes verts et crus. Les deux autres jours, vous pouvez manger de la viande, du fromage blanc, du poisson, des glaces, etc.
Ce régime demande un investissement financier. Pour participer à ce régime, vous devez d'abord consulter votre diététicien ou votre médecin. Le médecin analysera la structure de votre ADN sur la base de laquelle vous obtiendrez un régime alimentaire approprié de quatre semaines. Cela devrait être en fonction de votre corpulence et de votre structure interne et devrait être vérifié par un nutritionniste. Vous pouvez également engager un entraîneur personnel pour vous faire travailler sur le plan de régime donné d'une manière très efficace.
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Le régime de jus de soupe est une toute nouvelle forme de régime qui convient à tous. Vous devez avoir du jus de soupe au petit-déjeuner, au souper ou au dîner. L'avoir deux fois par jour est également très efficace. Il nettoie toutes les toxines du corps et fournit tous les nutriments et acides gras essentiels à votre corps. Certains prétendent qu'ils ont perdu huit livres en 5 jours, lorsqu'ils suivent ce régime.
Dans ce régime, vous ne devez consommer que 1200 calories par jour. Mais consommer SEULEMENT trois repas par jour est nécessaire. Aucune collation ou aucun aliment supplémentaire n'est autorisé. Le repas doit être composé d'aliments sains et peu caloriques. Il peut avoir du muesli aux pêches rôties, du poulet au curry, une salade de pâtes méditerranéenne, une soupe aux épinards, etc.
Le régime Drop Zone est un régime préféré par la plupart des célébrités. Beaucoup d'entre eux ont affirmé avoir perdu 14 livres en 14 jours. C'est un régime très strict qui comprend des jus, des soupes, des crudités et de la viande. L'alcool, le thé ou le café sont strictement interdits pendant que vous suivez ce régime. Il est assez difficile de suivre ce régime, mais il est sûrement efficace et vaut la peine d'être essayé.
Voici donc notre réponse à votre question sur les régimes qui fonctionnent réellement ! Il reste encore du temps pour le Nouvel An et voici quelques régimes qui peuvent facilement vous aider à atteindre le poids souhaité en moins de temps. Assurez-vous de suivre les règles et de rester bien hydraté tout au long. De plus, si vous ressentez une gêne ou une faiblesse, consultez immédiatement un médecin. Vérifiez également auprès de votre médecin si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'une maladie connue.