L'arthrite est une maladie chronique affectant le système musculo-squelettique. Il provoque des inflammations et des gonflements au niveau des articulations de notre corps. Le symptôme le plus évident de cette maladie est une douleur aiguë et persistante dans et autour des articulations touchées. Les douleurs musculaires et la raideur et la difficulté de mouvement sont les autres symptômes de l'arthrite. L'inflammation peut être causée par une infection, une usure régulière, le stress et des dommages aux articulations, la fatigue et la vieillesse.
Il existe plus de 100 formes d'arthrite comme la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrite septique, l'arthrite psoriasique, la goutte, etc. Mais l'arthrose, l'arthrite qui affecte les genoux, reste la plus courante de toutes. Cette maladie est traitée par des médicaments anti-inflammatoires, des analgésiques et des thérapies professionnelles et physiques. Cependant, la meilleure façon de guérir cette maladie est de suivre la voie naturelle. Manger sainement et maintenir un mode de vie approprié peut renforcer naturellement le système musculo-squelettique. Être attentif aux produits comestibles que vous consommez peut aider à guérir l'arthrite. Certaines libertés et contraintes peuvent être faites pour arriver à un régime pour prévenir l'arthrite.
Régime pour la prévention de l'arthrite
L'alcool peut avoir de graves conséquences néfastes sur la santé des patients arthritiques en raison de sa forte teneur en acide urique. Il entrave la détoxification de différents systèmes de notre corps, aggrave l'inflammation et limite l'élimination de l'acide urique. De plus, il augmente la formation d'acide urique dans le corps. La bière, par rapport à toutes les autres boissons alcoolisées, contient la plus grande quantité de purine. La purine est responsable de l'augmentation des niveaux d'acide urique dans le corps. Par conséquent, la consommation de bière est un "NON" complet pour les patients suivant un régime alimentaire contre l'arthrite.
Le sucre raffiné doit être limité dans l'alimentation car il contient des graisses qui causent l'obésité et le diabète. Ce sont les maladies qui sont connues pour aggraver l'arthrite. Une consommation limitée ou nulle de boissons gazeuses, de jus, de shakes et d'autres boissons riches en fructose et en sucre est recommandée pour éloigner l'arthrite. Cependant, on peut consommer des fruits frais même s'ils contiennent du sucre naturel. C'est parce qu'il fournit au corps des nutriments essentiels. Ces nutriments favorisent à leur tour la santé, l'immunité et aident à combattre cette douloureuse maladie inflammatoire.
Une alimentation équilibrée contenant les bonnes proportions de fruits, de légumes et de grains entiers est essentielle pour apaiser naturellement l'inflammation. Il aide à traiter et à prévenir efficacement l'arthrite.
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Le régime méditerranéen contient du poisson, des légumes, des olives, de l'huile d'olive et des grains entiers en quantités généreuses. Ces aliments sont de riches sources d'acides gras oméga3, de vitamine E et d'autres nutriments essentiels qui aident à traiter efficacement l'arthrite. Ainsi, un régime méditerranéen avec ses riches propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires est le régime idéal pour lutter naturellement contre cette maladie.
Les graisses saturées limitent la capacité de l'organisme à éliminer l'acide urique. La consommation d'aliments dont la teneur en matières grasses est faible ou nulle est recommandée. Les produits laitiers et les protéines végétales contiennent une teneur en matières grasses extrêmement faible. La consommation de ces aliments faibles en gras dans le cadre d'un régime alimentaire normal entraîne une réduction de l'apport en graisses saturées et est idéale pour traiter l'arthrite. L'obésité, connue pour être liée à l'arthrite, peut également être maîtrisée en adoptant un régime alimentaire faible en gras.
La fluidothérapie traite de la consommation appropriée de liquides, en particulier d'eau, pour aider à traiter l'arthrite et diverses maladies. Boire des liquides aide à éliminer les toxines malsaines du corps, y compris l'excès d'acide urique. Cette désintoxication est donc essentielle pour soulager l'arthrite et améliorer la santé générale. Il est conseillé de consommer 8 à 10 verres de liquides chaque jour pour favoriser un corps sain, en forme et sans arthrite.
Le porc, les anchois, les pétoncles, l'agneau, le bouillon, les sardines et autres fruits de mer, les abats, le poisson, etc. sont riches en purine. Comme indiqué précédemment, la purine aide à la formation d'acide urique et entrave son élimination du corps. Cela intensifie la douleur et les autres symptômes de l'arthrite. Par conséquent, il est conseillé aux patients de limiter l'apport de protéines animales dans le cadre des mesures diététiques de contrôle de l'arthrite.
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L'un des acides gras essentiels, les oméga-3, a une propriété apaisante contre l'inflammation et est donc bénéfique dans le traitement de l'arthrite. Consommer plus de poisson ou de supplément d'huile de poisson est recommandé pour les patients souffrant d'arthrite, car les poissons sont une riche source d'acides gras oméga-3.
Rappelez-vous ces faits et pratiques simples pour mener une vie saine et sans arthrite.