En ce qui concerne les régimes, eh bien, ils sont nombreux; chacun prétendant être meilleur que les autres. Mais qu'en est-il de ce régime ? Cela fonctionne réellement! 1500 calories, 4 jours - c'est le petit nouveau sur le bloc pour les régimes. Essayez-le et voyez l'échelle se déplacer vers cette figure magique.
Comme son nom l'indique, le régime alimentaire à 1500 calories est un régime soigneusement conçu qui cible les poches de graisse cachées que vous avez accumulées progressivement. Cela n'implique aucune science de fusée, juste une logique simple. La logique est que si l'on ne peut pas manger moins, on peut toujours couper les sources d'apport calorique, tout en mangeant la même quantité que celle à laquelle on est habitué. Une fois que le corps est affamé de calories, il puise dans les couches de graisse déjà stockées dans le corps, les brûlant. Au cas où vous ne sauriez pas combien de calories vous avez besoin par jour, multipliez votre poids corporel par 12. Je peux dire avec confiance que la plupart d'entre nous, y compris moi, consommons bien plus que ce chiffre magique ! Ce plan, s'il est combiné à un programme d'exercices modérés, peut facilement faire partie du "régime militaire".
Si vous appartenez à une ou plusieurs de ces catégories, il y a de fortes chances que le plan à 1 500 calories fonctionne pour vous :
D'accord, le dernier était une blague… mais ce plan de régime est quelque chose qui fonctionne sans que vous ayez à vous affamer pendant des jours. Cependant, les femmes enceintes et allaitantes et les personnes souffrant de malnutrition et d'anémie ne doivent pas adoptez ce régime alimentaire.
Aussi simple et direct que son nom, le régime de 1500 calories n'a pas d'agenda caché. Pas de clauses limitatives pour les types d'aliments, pas de boissons végétales "santé" dégoûtantes, pas de séances d'exercice extra-longues. C'est tout simplement le régime alimentaire sans fioritures. Bien que le World Wide Web regorge de plans au jour le jour et repas par repas, les directives de base restent les mêmes. Vous l'auriez peut-être déjà remarqué.
Donc, vous voyez, ce plan de régime fait beaucoup de place pour les repas qui ne sont pas de petite taille et n'impose pas de demandes difficiles à votre palais. La clé est moins de calories plutôt que de petits repas. En une semaine, vous commencerez à ressentir une différence dans la façon dont vous vous voyez. Avec un tour de taille en poids qui rétrécit; votre confiance autrefois perdue reviendra, tout comme votre image de soi.
Méfiez-vous des pièges :
Au fur et à mesure que vous vous mettez au régime, il y a quelques précautions à prendre. Premièrement, le BMR ou le taux métabolique de base du corps doit toujours être supérieur à l'apport calorique. Le BMR est environ 10 fois votre poids corporel. Ne pas le faire peut entraîner des problèmes de santé comme l'anémie. Aussi certains types d'aliments doivent être évités pendant toute la durée de ce régime :l'huile, le beurre, les pommes de terre et autres féculents, le café et le pain. Si vous le remarquez, le régime vous demande d'éliminer tous les sucres et glucides complexes. Les hommes qui suivent ce régime doivent être prudents car ils peuvent commencer à perdre trop de poids soudainement, ce qui peut être catastrophique.
Dans l'ensemble, le régime alimentaire de 1500 calories s'étalant sur environ une semaine peut faire des merveilles pour votre corps et votre esprit. Cela peut s'avérer être un moyen efficace de désintoxication et de déstresser. Partout dans le monde, des gens se sont lancés des défis et ont gagné. C'est maintenant à votre tour de relever le défi et de réclamer une meilleure forme.
Alors, êtes-vous déjà prêt ? Allez-y, regardez-vous dans le miroir, prenez la balance, calculez vos besoins caloriques et votre BMR, c'est parti !