Régime soupe aux choux – Qu'est-ce que c'est, comment faire, utilisations, avantages et effets secondaires

La soupe aux choux comme coupe-régime – Allons-y !

Dans le scénario actuel, avec des vies occupées et des horaires chargés, nous recherchons tous des retours rapides dans tous les aspects et il en va de même pour un programme de perte de poids. Compte tenu du fait que nos tâches quotidiennes nous laissent peu de temps à consacrer à des entraînements rigoureux et à des régimes de remise en forme rigoureux, la demande de plans de régime à court terme n'a cessé d'augmenter.

Qu'est-ce qu'un régime de soupe aux choux ?

• Le régime soupe aux choux est l'un de ces régimes qui a été conçu pour provoquer une perte de poids à court terme.
• Comme son nom l'indique, la soupe aux choux est le composant principal de ce régime qui couvre une période de sept jours.
• Le régime promet de provoquer une perte de poids d'environ 10 livres soit 4,5 kg en une semaine. Ainsi, si vous cherchez à perdre du poids rapidement pour une occasion spéciale à venir, le régime soupe aux choux pourrait être votre réponse.

Comment fonctionne le régime miracle ?

• Le régime est basé sur les principes d'une consommation faible en sodium, faible en calories et riche en fibres, ce qui vous permet de vous mettre rapidement en forme avant d'essayer un régime alimentaire plus modéré à long terme.
• Ce régime fonctionne en limitant l'apport de calories et d'énergie par le corps, le forçant ainsi à utiliser sa source d'énergie de secours, c'est-à-dire les graisses.
• Les glucides sous forme de fruits et de légumes connus sous le nom de glucides à indice glycémique élevé sont inclus dans ce régime, ce qui augmentera votre glycémie et la fera baisser très rapidement.
• Le régime soupe aux choux limite dangereusement votre apport calorique ; il ne doit pas être poursuivi au-delà de sept jours.

Le tableau du régime de la soupe aux choux :

Il existe plusieurs versions du régime alimentaire de la soupe aux choux qui existent depuis des années. Le régime soupe aux choux est un tableau strict concernant ce qu'il faut manger pendant la période de 7 jours. La soupe aux choux est le principal élément qui est complété par d'autres aliments pour répondre aux besoins nutritionnels.

Jour 1 :uniquement des fruits

• Le premier jour, ne mangez que des fruits à l'exception des bananes et mangez autant de soupe aux choux que vous le souhaitez.
• Vous pouvez prendre des pommes pour le petit-déjeuner, une soupe aux choux et une salade de fruits pour le déjeuner, et une soupe aux choux et une salade de citron pour le dîner.
• Pour réduire la sensation de faim, grignotez des fruits tout au long de la journée, notamment des baies congelées, des raisins et de la pastèque.
• Pour les boissons, vous pouvez prendre du café noir, du thé non sucré, du jus de canneberge et de l'eau.

Jour 2 :uniquement des légumes

• Ce jour-là, mangez des crudités fraîches ou des légumes de votre choix. Vous pouvez manger autant de légumes que vous le souhaitez avec la soupe, à l'exception des haricots secs, des pois, du maïs sucré et d'autres légumes féculents.
• Il est conseillé d'avoir des légumes à feuilles vertes.
• Pour le dîner, vous pouvez vous offrir une grosse pomme de terre au four avec du beurre avec du brocoli, des tomates, du chou, etc. Ne mangez pas de fruits ce jour-là.

Jour 3 :Fruits et légumes

• Vous pouvez consommer autant de fruits et de légumes que les bananes, le maïs et les autres féculents.
• Mangez autant de soupe aux choux que vous le souhaitez, mais pas de pommes de terre au four.

Jour 4 :Bananes et lait

• Ce jour-là, vous ne pouvez manger que des bananes et du lait/yaourt.
• Vous pouvez manger jusqu'à huit bananes et boire autant de verres de lait écrémé que vous le souhaitez avec votre soupe. Cela freinera votre envie de sucreries.

Jour 5 :Bœuf et tomates

• Ce jour-là, vous pouvez manger environ 300 à 500 grammes (10 à 20 onces) de bœuf frais et jusqu'à six tomates.
• Boire au moins 6 à 8 verres d'eau pour éliminer l'acide urique de votre corps.
• Si vous n'aimez pas le bœuf, vous pouvez avoir du poulet sans peau grillé ou cuit au four. Vous pouvez également remplacer le bœuf par du poisson grillé, mais vous ne pouvez pas avoir les deux.

Jour 6 :Bœuf et légumes

• Cette journée est dédiée aux protéines et aux légumes. Vous pouvez avoir tous les légumes sauf les tomates.
• Vous pouvez manger autant de bœuf et de légumes que vous le souhaitez. Vous pouvez même avoir 2 à 3 steaks avec des légumes verts feuillus.
• Essayez une salade assaisonnée d'huile d'olive, d'épices et de légumes. Buvez votre soupe au moins une fois par jour. La pomme de terre au four n'est pas autorisée ce jour-là.

Jour 7 :Riz complet, légumes et jus de fruits non sucrés

• Vous pouvez avoir autant de légumes que vous le souhaitez avec du riz brun et du jus de fruit non sucré.
• Mangez autant de soupe aux choux que vous voulez, mais mangez-en au moins une fois.

Au-delà du jour 7

• Le régime soupe aux choux est un programme de perte de poids à court terme et ne doit donc pas être prolongé au-delà de 7 jours.
• Ainsi, il est conseillé de maintenir une alimentation équilibrée normale afin de compenser la perte de nutriments subie pendant la période de régime.

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