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Afficher les photos Le régime banane du matin est né sur Internet au Japon. Ce régime à la banane a été suivi depuis des années, mais après avoir été téléchargé sur Internet, ce régime a gagné en popularité ces dernières années. Le plan de régime de banane du matin est simple et ne nécessite aucun régime d'entraînement strict, c'est pourquoi de nombreuses personnes à la diète aiment suivre ce régime.

Les personnes à la diète aiment manger dans le régime de la banane car les règles ne sont pas strictes. Voyons le plan de régime de banane du matin :

• Commencez la journée avec une ou deux bananes avec un verre d'eau à température ambiante. Pour le reste de la journée, la personne au régime est libre de manger n'importe quel plat de son choix, mais il y a peu d'aliments à éviter pour obtenir les meilleurs résultats.

• La règle la plus importante à suivre pour le régime banane du matin est de toujours avoir de l'eau à température ambiante après chaque repas et d'éviter de manger après 20h.

• Dans le régime à base de bananes, ne mangez que des bananes crues, non cuites et non congelées et vous pouvez également prendre 3-4 bananes au petit-déjeuner, mais ne mangez pas trop.

• Si vous avez faim après le petit-déjeuner, prenez une boule de riz (comme suggéré par le diététicien qui a présenté le régime à la banane dans les forums) ou des flocons d'avoine pour remplir l'estomac.

• Pour de meilleurs résultats dans ce régime, évitez de manger du riz, des aliments gras et de la malbouffe pendant le régime.

• Pour les repas, vous pouvez manger n'importe quoi, mais il est conseillé d'avoir des aliments nutritifs et sains pour rester en forme et actif.

• Au dîner, évitez le dessert et terminez toujours le dîner avant 20h. Ne mangez pas trop.

• Mâchez bien la farine et les bananes en mangeant et goûtez-les.

• Dans les collations, vous pouvez avoir des douceurs comme des chocolats, des biscuits ou des desserts à 15h. Évitez la crème glacée, les beignets et les croustilles pour les collations. Même les popcorns sans matières grasses sont de bonnes collations.

• Boire suffisamment d'eau par petites gorgées et toujours à température ambiante. Réduisez la caféine et l'alcool.

• Se coucher tôt. Le meilleur moment est 4 heures après le dîner.

• Ne vous mettez pas la pression pour faire de l'exercice. Une promenade suffit à vous déstresser, même si l'exercice n'est pas nocif.

Le régime banane du matin est un régime flexible pour perdre du poids et tout le monde peut le suivre.