Afficher les photos Le régime de taille zéro est devenu une tendance chez les femmes qui veulent avoir l'air mince et maigre. La taille zéro de Kareena Kapoor a rendu le terme célèbre après avoir obtenu ce chiffre après un régime alimentaire pour son rôle dans Tashan. Alors, qu'est-ce que la taille zéro ?
La taille zéro signifie avoir un tour de poitrine de 31,5 pouces, une taille de 23 pouces et des hanches de 32 pouces. Pour obtenir ce chiffre, le régime d'urgence est l'option la plus courante chez les femmes, mais le meilleur régime pour la taille zéro n'a pas besoin d'être un aliment sans régime !
Voyons le plan de régime de taille zéro :
1. Mangez 500 calories et entraînez-vous pendant 2 heures pour réduire de deux fois la quantité de graisse consommée.
2. Préférez avoir de l'eau, de l'eau de coco et des noix pour les collations et électorales pour rester actif et hydraté. Il est très important de rester bien hydraté si vous suivez un régime de taille zéro.
3. Les légumes verts riches en vitamines, protéines, minéraux, magnésium, fer et calcium constituent un tableau de régime de taille zéro. Les légumes à feuilles vertes comme les épinards, le brocoli, le chou, le chou-fleur, la laitue pour n'en nommer que quelques-uns sont sains et nutritifs.
4. Les grains entiers et les céréales sont recommandés car ils contiennent moins de calories et de matières grasses. Les grains entiers comme l'avoine, les flocons d'orge, le blé, les pâtes de blé entier, etc. sont préférables.
5. Évitez le riz. Ayez des chapatis pour éviter de prendre des graisses indésirables. Inclure les légumineuses, les dals, le poisson et parfois les œufs dans le tableau du régime de taille zéro.
6. Évitez les aliments indésirables, gras et préparés rapidement, car ils sont non seulement lourds mais aussi digestifs.
7. Optez pour des produits laitiers faibles en gras dans le tableau de régime de taille zéro pour éviter de prendre du poids.
8. Les soupes comme la soupe aux choux et autres soupes de légumes sont saines. Il remplit votre estomac et est également nutritif.
9. Mangez des salades et des fruits frais pour obtenir un apport nutritionnel adéquat. Suivez un régime d'entraînement pour vous aider car un régime alimentaire n'est pas suffisant pour perdre du poids.
10. Le tableau de régime de taille zéro exclut tous les aliments gras que presque tout le monde aime comme les chocolats, les gâteaux, les chaats de rue, etc.