Afficher les photos Avez-vous souvent envie de voir ces jambes minces et brillantes de Katrina Kaif et Deepika Padukone, eh bien, vous n'avez plus à le faire car vous pouvez obtenir la même chose (des jambes bien toniques) en suivant ces exercices de tonification des jambes de routine. Jetez un coup d'œil.
Vous n'avez plus à faire face ou à souffrir des tracas liés à la fréquentation des salles de sport. Bien que les entraînements pour les jambes soient stressants et puissent même entraîner des blessures graves, les gens sont toujours déterminés à perdre la graisse du bas du corps. Mais il sera choquant pour vous de savoir que les appareils de musculation ne vous aideront pas à tonifier et à raffermir vos jambes, vos hanches et vos cuisses.
Exercices de tonification des jambes - Conseils
1. Monter les escaliers – Si vous êtes un professionnel en activité et que vous n'avez pas le temps de vous rendre à la salle de sport, vous pouvez simplement monter les escaliers en prenant la marche la plus éloignée. Plus vous avancez, plus les muscles s'étirent.
2. Exercice de tonification des jambes au sol – Tenez vos mains sur la hanche. Pliez une des jambes au sol en touchant le genou. Étirez votre autre pied sans toucher le sol.
3. Exercice de tonification des jambes – Placer une planche et ralentir en mettant l'une des jambes vers l'avant puis en étirant l'autre jambe vers l'arrière aidera à tonifier les jambes.
4. Cyclisme – C'est le meilleur et le plus simple des exercices de tonification des jambes. Le cyclisme aide à tonifier les jambes. Il donne beaucoup d'exercice aux cuisses et au genou.
5. Marcher – Le plus simple de tous. Même s'il faut très longtemps pour perdre du poids, cela reste préférable car il n'y a pas de dépense.