Afficher les photos Avoir un double menton peut vous faire paraître plus lourd ou gros. Un double menton est clairement visible lorsque vous vous penchez ou souriez. La prise de poids ou la perte d'élasticité de la peau sont les principales causes du double menton. Les exercices du double menton pour perdre la graisse du cou peuvent vous aider à vous débarrasser de la double graisse croissante qui vous fait paraître plus gros et obtenir un cou mince et maigre.
Exercices du double menton pour perdre la graisse du cou :
1. Tenez-vous droit et tirez légèrement la tête en arrière de manière à ce que votre visage soit incliné vers le plafond. Maintenant, essayez d'embrasser l'air en étirant vos lèvres et en plissant presque comme une moue. Tenez pendant cinq secondes. Répétez cinq fois. Laissez les autres muscles faciaux non sollicités aussi détendus que possible.
2. Le tour de cou est également un exercice efficace du double menton pour perdre de la graisse dans le cou. Vous pouvez faire cet exercice du cou en position debout ou assise. Faites tourner le cou dans une rotation complète et si cela fait mal ou difficile à faire, essayez des demi-cercles. Faites-le lentement des deux côtés avec 5 fois dans chaque épaule.
3. Asseyez-vous en vajarasana (jambes croisées entrecroisées). Prenez votre main droite sur la tête et pliez la tête vers l'épaule droite jusqu'à ce que vous sentiez un étirement sur l'épaule opposée. Comptez jusqu'à 5 puis détendez-vous. Répétez sur le côté gauche et faites cet exercice du cou 8 à 10 fois.
4. Asseyez-vous ou tenez-vous droit. Regardez un peu vers le plafond et faites la moue. Vous pouvez également prendre les lèvres ensemble à l'intérieur de la bouche. Maintenez-le pendant quelques secondes et répétez-le 10 à 15 fois.
5. Asseyez-vous droit sur une chaise. Utilisez une chaise sans bras pour tenir vos côtés pendant cet exercice à double cou. Reculez lentement la tête et fermez alternativement la bouche puis ouvrez-la aussi grand que possible.
6. Un autre exercice simple du double menton consiste à lever le menton et à faire semblant de mâcher quelque chose en ouvrant et en fermant les mâchoires.
Essayez ces exercices simples à double menton pour perdre de la graisse dans le cou et obtenir un cou mince et en forme.