Afficher les photos Une bonne alimentation peut vous aider à obtenir une peau claire sans acné. Avez-vous entendu parler du régime alimentaire contre l'acné ? Ce régime alimentaire contient une liste d'aliments à manger et à éviter afin de se débarrasser naturellement de l'acné tout en restant en bonne santé ! En suivant le régime contre l'acné et en faisant peu d'exercice, vous pouvez vous débarrasser de l'acné en deux mois, éliminer les points noirs, l'excès de sébum et les marques d'acné. Voici un bref aperçu des aliments diététiques contre l'acné à manger et à éviter pour guérir l'acné.
Régime contre l'acné pour guérir l'acné :
1. Les aliments riches en fibres aident à nettoyer le système et à éliminer les toxines du corps qui affectent directement la peau. Les légumes riches en fibres sont les carottes, le chou, la betterave, le brocoli, les haricots verts, l'oignon, la pomme de terre, les épinards, le chou-fleur, etc. Incluez ces aliments dans votre alimentation contre l'acné.
2. L'ail et le gingembre sont considérés comme des épices pour soigner l'acné car les niveaux d'insuline sont contrôlés par la consommation d'ail ou de gingembre.
3. Incluez des aliments riches en protéines dans votre alimentation car ils augmentent la production d'enzymes dans le corps pour contrôler les glandes sébacées et l'obstruction des pores. Le pain complet, le bœuf, les œufs, le poisson, le fromage, la noix de coco, les fèves au lard, les carottes, l'avocat, les asperges, les amandes sont peu d'aliments riches en protéines.
4. Les aliments riches en vitamines tels que la laitue, le cantaloup, les légumes à feuilles vertes, les carottes, les patates douces, le maïs, la viande, les fruits de mer, les grains entiers, les mangues, la papaye, la tomate, les flocons d'avoine sont peu riches en vitamines. Ces aliments riches en vitamine A, zinc et chrome aident à se débarrasser de l'acné.
5. Le thé vert aide à traiter l'acné. Un verre de thé vert par jour peut prévenir l'acné, obtenir une peau claire et des cheveux forts.
6. Des niveaux élevés d'iode dans le corps provoquent également l'acné. Soyez prudent lorsque vous mangez des aliments gras ou des frites riches en iode.
7. Buvez 8 à 10 verres d'eau ou 3 litres par jour pour éliminer les toxines qui provoquent l'obstruction des pores. Buvez de l'eau pour avoir un visage propre.
8. L'exercice régulier et huit heures de sommeil en dehors du régime peuvent aider à guérir l'acné.
Suivez cet aliment diététique contre l'acné pour guérir ou vous débarrasser définitivement de l'acné.