Marcher contre courir ? Le débat continue...

Afficher la source de l'image des photos Marcher contre courir est un débat assez universel et qui n'a pas de véritable résultat fixe. Il est donc inutile d'essayer de décider lequel est meilleur que l'autre. Les deux sont différents types d'exercices et ont des intensités différentes. La marche a ses propres avantages, tout comme le jogging. Ainsi, le problème avec cette discussion sur la marche par rapport à la course est que nous comparons deux entités inégales. Le seul pied d'égalité dans ce débat sur la marche contre le jogging est qu'ils sont tous les deux des exercices.

Voici quelques conseils d'exercice pour vous. Mais ils ne vous feront pas décider pour ou contre dans ce conflit entre la marche et la course. Les meilleurs points et avantages des deux sont indiqués.

Marche contre course :lequel choisir ?

• La principale différence entre ces deux exercices est l'intensité. Courir est évidemment un exercice plus intense que la marche. Ainsi, votre perte de poids en faisant du jogging est aussi bien plus qu'en marchant.

• La marche n'est pas non plus une activité de loisir. En effet, par marche, nous ne voulons pas dire une promenade dans le parc avec vos amis. Nous ne signifions pas non plus marcher dans le jardin main dans la main avec votre bien-aimé. La marche n'est un exercice que si vous le faites a un exercice. Sinon, les bienfaits de la marche n'atteindront pas votre corps.

• La marche doit se faire de préférence seul. Le problème de marcher avec quelqu'un est que vous devez vous adapter au rythme de cette personne qui peut être plus lent ou plus rapide que le vôtre. S'il est plus lent, vous gaspillerez votre potentiel et s'il est plus rapide, vous vous épuiserez prématurément. Alors pour profiter des bienfaits de la marche, marchez seul !

• Le jogging a aussi ses avantages. Comme cela a déjà été dit, le jogging pour perdre du poids donne des résultats plus rapidement. C'est aussi un très bon exercice cardiovasculaire. Beaucoup de sang est pompé par votre cœur et vos poumons se dilatent au maximum. Plus vous poussez vos poumons dans la jeunesse à fonctionner, mieux ce sera.

• En fait, le fait de faire du jogging ou de marcher dépend également de l'objectif de votre exercice. Supposons que vous ne vouliez pas perdre de poids et simplement rester en forme ; la marche est une meilleure option pour vous. Cependant, si vous êtes en surpoids et que vous avez besoin d'une perte de poids intensive, vous devrez choisir le jogging, car la marche ne brûle pas vraiment assez de calories pour se voir sur votre corps.

• Cela dépend aussi de l'étape de la vie dans laquelle vous vous trouvez. Courir pour les jeunes est un bon exercice car leurs muscles sont jeunes. S'ils se dorlotent en marchant lentement tout le temps, ils perdront bientôt leur flexibilité. Cependant, à un âge avancé, à partir de 50 ans, vous devez ralentir pour marcher rapidement. À la fin du moyen-âge, ce n'est pas le bon moment pour faire pression sur votre cœur.

Ainsi, le conflit entre la marche et la course continue, mais vous avez maintenant une meilleure image de chacun.