Afficher les photos Vous avez prévu de faire du jogging et vous n'avez pas pu vous réveiller le matin, eh bien, comme vous, tout le monde a un problème à être un lève-tôt, mais il est indispensable de se préparer pour être en bonne santé et en forme. Tout ce que vous avez à faire est de vous décider et de vous féliciter d'avoir adhéré pour commencer un programme de jogging strict.
1. Pour commencer, ne commencez pas par un jogging longue distance, au lieu de cela, semaine après semaine, augmentez le mile avec le sourire. Vous aimez faire du shopping, alors achetez un survêtement confortable pour vous-même et vous vous sentirez bien de faire du jogging et d'afficher votre nouvelle tenue.
2. Si vous évitez de commencer à faire du jogging simplement parce que vous n'avez pas de compagnie, cela ne peut pas être une excuse pour rester en forme, écouter votre musique préférée ou lire votre journal préféré pendant que vous vous détendez sur le banc.
3. Vous détestez faire du jogging dans un parc bondé, alors les meilleurs conseils de jogging du matin seraient de planifier et de vous réveiller une heure plus tôt et de terminer votre activité saine.
4. Si vous aimez vous lever tard, prévoyez votre jogging quatre jours par semaine (du lundi au jeudi). Pour les débutants en jogging, c'est la meilleure façon de planifier et de se décider.
5. Offrez-vous un jus de fruits frais ou un malt sain et détendez-vous un moment pour commencer la journée de travail.
6. Après votre retour du travail, vous pouvez faire quelques exercices d'échauffement avec des étirements et des craquements. De cette façon, vous vous sentirez actif et en bonne santé toute la journée.
Pour les débutants en jogging, voici une façon de préparer l'esprit car tout ce qu'ils doivent comprendre, c'est que les raisons sont toujours justes, rien ne peut compenser la santé.