Afficher les photos Il est temps de retrouver la santé avec la perte de poids, le célèbre régime South Beach est le meilleur régime IR (résistance à l'insuline) car il ne parle pas d'arrêter de manger ou même de sacrifier certains aliments. Le nouveau secret de la perte de poids est un régime américain populaire inventé par le cardiologue Arthur Agatston qui consiste à remplacer les mauvais glucides et les graisses par de bons glucides et des graisses. Jetez un œil pour savoir comment suivre le régime South Beach.
Conseils diététiques de South Beach
Le régime alimentaire est classé en trois phases. Ce plan propose trois repas équilibrés avec deux collations.
Phase 1 : Cette phase est suivie pendant deux semaines et est comparativement plus difficile que les 2 autres. Implique la restriction des repas glucidiques car ils contiennent du sucre caché. Les fruits et les collations contenant des glucides sont également évités. Les produits laitiers, les graisses saturées, les aliments riches en glucides tels que le riz, le pain, les pâtes sont supprimés. Cela vous permettra d'arrêter d'avoir envie de glucides et vous aidera à perdre du poids très rapidement.
Étape 2 : Tous les bons glucides sont rajoutés, ceux sous forme de fruits et légumes et certains produits laitiers sont consommés en petite quantité. De cette façon, cela vous permettra de savoir quelle quantité de glucides contribue réellement à votre poids corporel.
Étape 3 : À la phase trois, vous auriez repris du poids, alors recommencez les phases 1 et 2 sur la base du poids que vous avez perdu et repris en phase 3.
Avantages :
1. Le régime South Beach est considéré comme le meilleur régime de résistance à l'insuline et est fortement conseillé aux patients diabétiques et cardiaques. Puisqu'il a été inventé par un cardiologue, c'est définitivement un régime sûr à suivre.
2. Le régime alimentaire de South Beach contrôle l'insuline ainsi que le taux de cholestérol. Cela vous aidera à juger vous-même et à décider de la quantité de graisses et de glucides dont votre corps a besoin.
3. South Beach ne vous stresse pas et ne vous rend pas ennuyeux en suggérant des compléments alimentaires indisponibles.
4. Il est aussi puissant que le régime Atkins, car les deux se concentrent sur la réduction des glucides. La plage sud permet de profiter de certaines bonnes graisses comme l'huile d'olive et les noix.