Afficher les photos Le régime RGO (reflux gastro-oesophagien) est un régime spécial qui est conseillé aux personnes qui ont un problème de reflux acide. Le plus souvent, il n'y a pas de meilleure solution pour contrôler les symptômes du RGO comme l'acidité dans l'estomac, l'ingestion et le reflux des aliments que de contrôler vos habitudes alimentaires. Les anti-acides et les enzymes digestives vous aideront, mais seulement jusqu'à un certain point, puis votre vie en deviendra totalement dépendante. De plus, vous pouvez contrôler votre mode de vie et vos problèmes de prise de poids si vous suivez un régime RGO. Il vous permet une chance de vivre en bonne santé.
Les symptômes du RGO comme les vomissements, les brûlures d'estomac qui ont été observés chez les personnes âgées et les femmes enceintes sont maintenant monnaie courante pour presque tout le monde, même les enfants. Il est donc prudent de jeter un œil à ce régime détox pour rester en bonne santé.
Quel régime RGO doit contenir ?
1. Légumes à feuilles vertes : Mangez beaucoup d'épinards, de feuilles de fenugrec, de chou, de laitue et de brocoli. Ces légumes sont riches en minéraux et en nutriments et surtout, faciles à digérer. Cependant, il faut faire attention à un petit détail. Ces légumes poussent tout près de la terre, alors assurez-vous de bien les nettoyer avant de les manger.
2. Viandes maigres : Ce régime ne vous prive pas totalement de viande; tout ce que nous demandons, c'est que vous mangiez de la viande contenant très peu ou absolument pas de matières grasses. Préférez les viandes blanches comme le poulet, la dinde, etc. Le poisson est un excellent substitut à la viande grasse. Cependant, le poisson aussi doit être sans graisses stockées. Donc des petits poissons au lieu de gros.
3. Blancs d'œuf : La partie albumine de l'œuf est autorisée dans ce régime car elle est facile à digérer et moins grasse.
4. Céréales : Le riz est beaucoup plus digeste que le blé bien qu'il soit plus gras. Vous pouvez avoir du riz brun au lieu du blanc pour contrôler l'apport en amidon. Le pain que vous mangez ne doit pas être trop vieux car la levure provoque de l'acidité.
5. Fruits : Les pommes et les bananes sont censées être les meilleures pour traiter les symptômes du RGO, alors consommez-en au moins un tous les jours.
Quel régime RGO ne doit pas contenir ?
1. Produits laitiers : Habituellement, le lait et les produits laitiers sont difficiles à digérer et l'intolérance au lactose est assez courante. Donc, ce régime interdit généralement les produits laitiers.
2. Agrumes : Éloignez-vous de tout ce qui est aigre. Que ce soit des tomates, des oranges, du citron, du citron vert, des canneberges, etc. Ils sont tous potentiellement acides et peuvent causer des problèmes à votre estomac fragile.
3. Légumes : La plupart des légumes conviennent à ce régime, mais évitez les oignons et les concombres crus car ils sont connus pour provoquer une indigestion.
4. Viande transformée : Mangez de la viande fraîche plutôt que de la viande en conserve.
5. Café/Thé/Boissons Gazeuses : C'est un régime de désintoxication, il est donc préférable de rester à l'écart des toxines comme la caféine et le dioxyde de carbone comprimé. Si vous êtes accro au café, ce sera difficile. Essayez de limiter le nombre de mugs à 2 et préférez les cafés noirs aux blanchis.
Suivez ces bons conseils de santé pour traiter le reflux acide avec un régime RGO et retrouver la forme.
