Régime protéiné idéal pour une perte de poids saine

Afficher les photos Tous les régimes ne vous affament pas. Et si vous pouviez manger certains de vos plats préférés tout en perdant du poids. Un régime protéiné idéal peut vous aider à faire exactement cela. C'est en d'autres termes une alimentation saine pour perdre du poids qui ne vous fera pas pâlir à jeun. Les protéines sont appelées les éléments constitutifs de notre corps parce qu'elles forment les muscles, mais l'autre fonction importante des protéines est également de compléter l'énergie. Oui, les molécules de protéines peuvent aussi se transformer en énergie si nécessaire. Ainsi, un régime entièrement protéiné ne vous fatiguera pas indûment, sauf si vous avez une condition médicale particulière.

Voici quelques points saillants de base qui doivent être compris pour un régime protéiné idéal.

Caractéristiques principales d'un régime protéiné idéal :

• Quel est le carburant du corps pour travailler ? Énergie provenant de la combustion des sucres. D'où viennent ces sucres ? des graisses et des glucides que vous mangez. C'est pourquoi on dit que les glucides sont une source d'énergie instantanée.

• Le point ici est que pourquoi l'énergie doit-elle être "instantanée" ? Si vous pouvez canaliser l'énergie produite dans votre corps de la bonne manière, vous ne serez jamais fatigué. Ce qui se passe lorsque vous mangez des glucides ou des graisses, c'est qu'ils sont brûlés et produisent de l'énergie instantanément.

• Si la teneur en glucides de votre régime amaigrissant sain est minime, le corps doit travailler dur pour produire cette énergie pour laquelle il se tourne vers la graisse stockée dans votre corps. Le processus est techniquement appelé «cétose» et est très utile pour perdre du régime.

• Un régime entièrement protéiné vous mettra sur une variété de protéines mélangeant à la fois des protéines animales et végétales. Si vous êtes purement végétarien ou préférez uniquement la viande, ce régime n'est pas idéal pour vous. Ce n'est pas une invitation à manger juste une chose que vous aimez.

• Avoir du lait et du fromage pour le calcium, de la viande pour le phosphore et une grande variété de légumineuses pour le fourrage afin de ne pas être constipé. Les légumes feuilles ne sont pas à proprement parler des protéines mais ils ne font pas non plus grossir. Les légumineuses peuvent remplacer la teneur en glucides des céréales. Ayez une variété de dals et de haricots secs comme les haricots rouges.

• Vous devez varier les protéines que vous consommez, car bien qu'un régime protéiné idéal vous fasse perdre du poids, il peut drainer les vitamines et les minéraux de votre corps ; avouons-le, ce n'est pas un régime "sain" qui couvre tous vos besoins nutritionnels.

• De plus, vous ne pouvez pas suivre ce régime pour perdre du poids, même s'il est sain, pour toujours. Si vous persistez plus longtemps que votre diététicien ne vous l'a conseillé, cela peut entraîner de graves problèmes de santé comme un dysfonctionnement rénal, l'ostéoporose à un stade ultérieur et le cancer, si vous ne mangez pas le bon type de viande.

Suivez ces bons conseils santé même lorsque vous suivez un régime protéiné idéal.