Afficher les photos Lorsque Shahrukh arborait ses six pack abs en dard-e-disco, tous ses fans et maniaques du fitness voulaient avoir le look. Même maintenant, la tendance est toujours là et tout le monde voudrait y parvenir au moins une fois. Il y a certains aliments que vous devez manger pour être en forme pour les abdominaux, les connaître et suivre le régime ne ferait pas la différence. Il y a quelque chose de plus, c'est que les aliments ne doivent pas être mangés avec eux. Jetez un œil au top 5 des aliments qui ne conviennent pas aux six pack abs.
Top 5 des aliments à éviter pour les abdominaux
1. Évitez les produits polis, à base de blanc et à base de farine – On dit que le riz blanc poli et le sucre ne contiennent que des glucides (amidon) car tous les nutriments nécessaires sont éliminés lors du blanchiment et du polissage. Même si vous envisagez de suivre un régime en mangeant du pain à base de farine de riz, de maida et de crudités, vous n'en bénéficierez en aucun cas.
2. Éloignez-vous des pommes de terre frites - L'amidon est quelque chose que vous devez totalement éviter. Ne vous sentez pas heureux lorsque vous trouvez des croustilles ou des frites emballées sans huile, car toute l'huile aurait été convertie en gras trans. La surcharge de sel et d'épices sur ces collations peut sembler attrayante, mais les manger est quelque chose auquel vous devez réfléchir encore et encore.
3. Méfiez-vous des substituts de sucre – Ils disent que le sirop de maïs ou le jaggery peuvent remplacer les sucres raffinés, mais ils sont également riches en glucose et en glucides. On dit que le sucre de maïs est encore plus dangereux que le sucre ordinaire car il affectera le foie. Évitez de manger trop de sucre, préférez le miel car il est plus sûr et ne contient aucun glucide. le sucre augmente les niveaux d'insuline qui stockent en fait toute la graisse corporelle. La surproduction d'insuline dans le corps entraîne le diabète de type 2.
4. Aliments surgelés – Tous les aliments transformés qui sont congelés et qui ont une étiquette comme faible en gras sont même alors dangereux. Le peu d'huile contenue dans les aliments emballés aurait été convertie en graisse toxique. En fait, la viande grillée fraîchement cuite comme le poulet est bien meilleure que ces aliments faibles en gras emballés.
5. Dites non à la cuisine de rue – Les pizzas au fromage râpé fraîchement grillées et cuites au four, les hot-dogs dans les rues ne sont pas moins caloriques. Ils sont fabriqués à partir de la vieille huile (bouillie souvent) qui est une mauvaise graisse qui peut provoquer un blocage des artères et même le diabète.
Ce n'est pas très facile de perdre du poids alors pourquoi manger les mauvais aliments et ajouter de la pression sur le corps. Suivez ces 5 principaux aliments à éviter pour obtenir des abdominaux en six packs.