Afficher les photos Chaque fois que vous prévoyez d'être strict avec votre régime alimentaire, vous serez invité à des fêtes, des sorties au restaurant, un dîner romantique, etc. en dehors. Jetez un coup d'œil aux conseils simples pour manger sainement lorsque vous n'êtes pas à la maison. Les mantras faciles pour un physique mince.
Conseils diététiques à suivre au restaurant
1. Vous êtes obligé de boire alors que votre régime alimentaire le restreint, préférez les cocktails de fruits qui contiennent moins d'alcool, de crème et de sucre. Les cocktails aux agrumes sont les meilleurs pour commencer car ils ne vous ajouteront pas de calories et ressembleront davantage à des apéritifs liquides.
2. Si vous avez la possibilité de commander des hors-d'œuvre, nous vous suggérons d'opter pour du pain avec de la salade et du fromage cottage plutôt que des quartiers de pommes de terre frites farcies de calories, une fondue au fromage, des ailes de poulet mandchoues ou désossées. Vous pouvez demander au serveur de coliser la moitié de ce que vous allez manger, cela vous aidera à continuer à manger peu. La nourriture emballée peut être utilisée pour la seconde moitié.
3. Lorsque vous commandez pour un repas, choisissez le plat qui contient le maximum de garniture afin de savourer les crudités tandis que les autres mangent les aliments riches en calories. Vous pouvez choisir du bacon, des pommes de terre frites ou tout ce qui contient une bonne garniture. Il y a des chances que la nourriture n'ait pas beaucoup de garniture, alors à ce moment-là, choisissez soigneusement les pommes de terre, utilisez des serviettes en papier pour absorber l'excès de graisse, essuyez le fromage et la mayonnaise dessus, vous êtes maintenant prêt à manger.
4. Pour le plat principal, préférez les plats cuits à la vapeur, bouillis ou cuits au four plutôt que les plats crémeux, trempés dans le fromage et frits. Mangez lentement afin de charger trop de nourriture dans la conversation. Mâcher soigneusement les aliments et manger non seulement limitera l'alimentation, mais facilitera également la digestion.
5. Boire une bonne quantité d'eau avant le repas vous évitera de trop manger. Vous pouvez même préférer les escaliers ou marcher après le dîner, car cela vous aidera à brûler les calories supplémentaires que vous ne pouviez pas éviter de grignoter.
Ces conseils diététiques au restaurant vous aideront à maintenir votre régime alimentaire et à vous faire sentez-vous bien de ne pas faire toute une histoire devant vos amis et votre partenaire avec qui vous ne pouviez pas éviter de dîner.