Afficher les photos Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les femmes japonaises avaient l'air si minces et si jeunes ? Eh bien, leur nourriture est telle. Le célèbre régime sushi est suivi par de nombreuses célébrités et sportifs pour se maintenir en forme et en forme. Aujourd'hui, nous discuterons de faits sur le régime sushi et sur la façon dont il favorise la perte de poids. Jetez un coup d'œil.
Les sushis colorés sont la ration alimentaire nouvelle génération. La recette regorge de nutriments et de minéraux vitaux. Ils contiennent principalement des vitamines, des minéraux, de l'iode, des acides aminés avec de nombreuses autres substances utiles. Les sushis sont généralement préparés avec des légumes, des fruits de mer, des algues et du riz. Ils sont bons pour le cœur (régime sain pour le cœur) ainsi que les meilleurs aliments anti-âge (non épicés).
Régime hypocalorique
Les ingrédients du Sushi sont pour la plupart moins caloriques et contribuent à la perte de poids. Leurs ingrédients comme le thon et les calmars sont moins caloriques mais riches en nutriments. Les légumes riches en fibres aident à une digestion rapide et le riz est utilisé en petites proportions (pour les glucides). Le repas entier se compose de quelques grammes de matières grasses (moins de 0,20 g).
L'un des avantages d'un régime de sushi est qu'il est savoureux et qu'on ne fait aucun compromis pour perdre du poids. Le deuxième avantage est qu'il est facile à manger et à digérer. Le régime des sushis, bien qu'il soit connu comme un monorégime, peut être modifié en variant avec la farce (comme remplacer le riz par de l'avoine et des légumes peut continuer à changer).
On dit que toutes les vitamines et minéraux nécessaires sont perdus lorsque les légumes sont cuits, mais les sushis sont des avantages car ce sont des aliments partiellement cuits. Le seul inconvénient est que les personnes souffrant d'ulcères gastro-duodénaux et d'allergies doivent demander l'aide d'un médecin avant de suivre un régime.
Plan de régime de sushi
Mangez différents types de sushis tout au long de la journée.
Petit-déjeuner :environ 10 rouleaux de sushi avec thé au citron chaud et sans sucre
Déjeuner :8 à 10 rouleaux de sushi avec jus de melon ou boisson aux agrumes (le miel peut être utilisé pour adoucir)
Dîner :Repas légers (la moitié du nombre de petits pains consommés pendant le déjeuner) avec une soupe chaude au bouillon de légumes
Collations :Une tasse chaude de tisane (vert thé ou thé à l'hibiscus).