Afficher les photos La cellulite rend vos cuisses plus lourdes et plus laides. Les fossettes sur les joues ajoutent à la beauté, mais les fossettes sur les cuisses ou les fesses ajoutent à votre poids corporel et semblent peu attrayantes. La cellulite est un changement topographique de la peau qui est visible dans la région pelvienne des femmes après la puberté. Il existe plusieurs remèdes pour soigner la cellulite comme les crèmes et les massages mais ceux-ci ne sont pas très efficaces pour réduire la cellulite. Une alimentation saine et de l'exercice peuvent aider à réduire naturellement la cellulite. Voici quelques exercices pour réduire la cellulite et s'en débarrasser !
Exercices pour le traitement de la cellulite :
1. Les exercices cardiovasculaires tels que la course, le jogging et la natation sont efficaces pour le traitement de la cellulite. La cellulite est principalement causée par une mauvaise circulation sanguine dans le corps. Les exercices cardiovasculaires stimulent donc la circulation sanguine et lymphatique.
2. En faisant du jogging ou de la course, la transpiration corporelle détoxifie la peau et brûle les graisses corporelles. Essayez de courir, de nager ou de faire du jogging pendant 30 à 45 minutes tous les jours à jeun.
3. Les ponts sont également un exercice efficace pour réduire naturellement la cellulite. Allongez-vous sur le dos. Pliez vos genoux et placez vos pieds et vos épaules écartés. Mettez vos bras tendus sur les côtés pour équilibrer le poids du corps. Maintenant, levez vos hanches aussi loin que vous le pouvez, contractez les muscles de vos fesses et de vos cuisses et maintenez cette position pendant quelques secondes. Détendez-vous et répétez 10 à 15 fois.
4. Les coups de pied d'âne sont simples et faciles à réduire la cellulite. Asseyez-vous en position d'âne avec les genoux (angle de 90 degrés) et les paumes droites sur le sol. Maintenant, levez votre pied droit avec le genou plié dans le même angle de 90 degrés. Maintenez cette position de levage et comptez jusqu'à 10. Détendez-vous et faites avec le pied gauche. Répétez cet exercice 8 à 10 fois pour vous débarrasser naturellement de la cellulite.
5. Les squats sont un autre exercice simple pour le traitement de la cellulite. Tenez-vous droit avec les jambes écartées. Maintenant, pliez les genoux et le bas du corps comme si vous étiez assis sur une chaise. Gardez le poids du corps sur les talons et sortez votre dos. Maintenez cette position assise et comptez jusqu'à 10. Revenez lentement à la position de départ puis détendez-vous. Répétez-le 8 à 10 fois. Les squats travaillent les fesses, les cuisses et les muscles pelviens.
6. Les fentes sont l'un des exercices les plus courants pour réduire la cellulite et s'en débarrasser. Avec votre torse droit, amenez votre corps vers l'avant avec votre jambe droite. Mettez le poids du corps sur le talon et déplacez-vous lentement vers l'avant-pied. Abaissez votre corps autant que vous le pouvez jusqu'à ce que les muscles s'étirent sur la jambe droite. Revenez à la position de départ et détendez-vous. Faites maintenant avec la jambe gauche et répétez les fentes 8 à 10 fois.
Ce sont les 6 meilleurs exercices pour le traitement de la cellulite. Vous pouvez maintenant vous débarrasser naturellement des dépôts de graisse cellulite dans la région pelvienne !