Afficher la source de l'image des photos Plus que les stars, ce sont les entraîneurs de célébrités qui exigent tous les crédits au grand physique. Ils savent ce qui est juste en matière de gestion du poids. Aujourd'hui, nous allons discuter de ce célèbre entraîneur de Victoria Beckham, Tracy Anderson, qui a un excellent corps et les meilleures stratégies d'entraînement. Jetez un coup d'œil.
Le monde du fitness à Hollywood est lentement conquis grâce aux méthodes diététiques de Tracy Anderson. Elle est la gourou du fitness de Jennifer Lopez, Gwyneth Paltrow, Madonna, Shakira et Gisele Bundchen. L'entraîneur attend son premier paquet de joie avec son mari Matt Mogol.
Tracy Anderson's Diet Secrets
1. Vous devez commencer votre journée avec une tasse de thé vert chaud suivie d'un plan de petit-déjeuner sain. Un grand verre de milkshake (contenant des amandes, des myrtilles et de la poudre protéinée) ou une barre protéinée sans gluten est l'aliment idéal pour le matin. Elle suggère également des multivitamines pour le petit-déjeuner.
2.Une séance d'entraînement de 45 minutes après le petit-déjeuner (une heure après le petit-déjeuner) tonifiera les muscles du corps et vous mettra en forme. Les exercices seront de simples exercices cardio réalisés sous forme de danse (avec rythme).
3. Le temps post-entraînement est le moment idéal pour les jus de légumes car le corps a besoin que la quantité drainée soit remplacée par des vitamines, des antioxydants et du fer. Le chou frisé est un type d'herbe que Tracy Anderson suggère dans le cadre de ses secrets de régime. Elle pense que c'est le meilleur ingrédient à consommer après les entraînements.
4. Les options de déjeuner de Tracy incluent les végétaliens et les non végétaliens. Elle suggère des tranches de légumes (tomates, concombres, etc.) avec des enveloppes à faible teneur en glucides et des noix sèches. Pour les non-végétaliens, elle suggère de la dinde rôtie nature sans sel, du poulet grillé au citron avec des tranches de légumes.
5. Le goûter du soir est minime. Une poignée de noix ou un jus de légumes hypocalorique.
6. Le plan du dîner comprend une soupe de légumes aux herbes chaudes (une soupe épicée normale) avec une salade de légumes.
Le régime alimentaire de Tracy Anderson est trop simple et trop facile à suivre. Il ne contient pas d'entraînements terribles qui ne peuvent pas être poursuivis plus longtemps. Ses conseils de gestion du poids sont pratiques et savoureux. L'entraîneur de célébrités est intelligent dans la planification des repas diététiques et des séances d'entraînement, c'est pourquoi elle est célèbre et la plus recommandée dans le réseau d'élite.