Afficher les photos Vous avez dû voir Brad Pitt afficher ses abdominaux déchirés, sa grosse poitrine large et ses bras lourds dans Fight Club et Troy. Tous les passionnés de gym veulent obtenir ce physique attrayant. Pour obtenir le corps parfaitement en forme, Brad Pitt a travaillé très dur. Voici le régime d'exercice de Brad Pitt derrière son rôle dans Fight Club. Suivez ces exercices de musculation pour obtenir le physique du Fight Club.
Régime d'exercices de Brad Pitt pour Fight Club :
1. L'entraînement cardio a été le premier dans le plan d'entraînement de Brad Pitt. Il brûle les graisses corporelles et tonifie facilement le corps et donne un look ciselé !
2. Les divisions de musculation ont permis de tonifier les muscles plus efficacement. Dans l'entraînement fractionné de musculation, vous vous concentrez sur un groupe musculaire chaque jour et travaillez sur un autre groupe le lendemain. De cette façon, les muscles se massent rapidement dans toutes les parties du corps.
3. Le plan d'entraînement était pour 6 jours de la semaine. Selon le régime d'exercices de Brad Pitt pour Fight Club, le premier jour de la semaine (lundi) comportait des exercices pour la poitrine tels que des pompes, un développé couché, une presse nautile, une presse inclinée (3 séries chacun).
4. Le lendemain (mardi), le plan d'entraînement de Brad Pitt comprenait la construction et la tonification. Les tractions vers le haut, les tractions latérales, les rangées de barres en T et les rangées de câbles assis étaient quelques exercices de musculation pour modeler le dos.
5. Les exercices du troisième jour (mercredi) visaient à tonifier et modeler les épaules. Les latéraux, les élévations avant et les presses Arnold sont efficaces pour les épaules.
6. Jeudi régime d'exercice de Brat Pitt ont été soulignés sur les biceps et les triceps. Pour les construire, il a fait des curls de prédicateur, des curls de marteau, des push downs et des câbles ez curl.
7. Vendredi et samedi ont eu des exercices cardio et sur tapis roulant pour brûler la graisse corporelle supplémentaire et obtenir le corps construit souhaité. Le dimanche, il se reposait.
8. Sur 3 sets, il ne prenait qu'une minute de pause entre chaque set.
Voici le programme d'exercices de Brad Pitt pour son rôle dans Fight Club. Son corps n'était ni trop volumineux ni trop maigre.