Afficher les photos Les meilleurs plans de régime sont toujours remplis d'aliments qui épuisent votre poche. Cela signifie-t-il que tous les bons aliments diététiques du monde sont chers et hors de votre portée ? Pas vraiment. Il existe des régimes bon marché, mais ils ne sont pas faits sur mesure. Vous devrez improviser et utiliser votre propre bon sens pour concevoir un régime qui conviendra à votre corps et à votre budget. Cela devient facile si vous pouvez utiliser des substituts alimentaires pour des aliments coûteux comme les fraises qui ont la même valeur nutritive.
Voici un guide pour concevoir le meilleur plan de régime lorsque vous êtes un peu pressé par un budget.
Étapes pour concevoir le meilleur plan de régime économique :
1. Poivrons pour les baies : Nous sommes tous conscients des multiples nutriments présents dans toutes sortes de baies, mais leur principale nutrition est les antioxydants. Les antioxydants sont des produits chimiques hautement bénéfiques qui « nettoient » notre corps des toxines et sont également hautement anti-cancéreux. Les baies regorgent d'antioxydants, mais elles sont aussi un peu trop chères pour un budget limité. Pas de soucis, obtenez votre dose quotidienne d'antioxydants de leurs cousins plus épicés, les piments et les poivrons. Les poivrons et les piments forts contiennent de nombreux antioxydants pour vous aider à continuer
2. Remplacements riches en fer pour les pommes : Les pommes sont riches en fer mais elles peuvent être chères, surtout hors saison. Ainsi, vous pouvez augmenter les niveaux de fer de votre corps en optant pour des substituts alimentaires comme la goyave (ce fruit est bon marché et contient plus de fer que la pomme). Les épinards, la laitue et d'autres légumes à feuilles vertes sont également abordables mais nutritifs.
3. Légumineuses : Toutes les légumineuses ne sont pas dans votre budget et il y a trop de choix. Cependant, vous pouvez compléter votre meilleur régime alimentaire avec des légumineuses moins chères comme les haricots, les pois, les lentilles, etc. au lieu de celles à la mode comme les haricots aux yeux noirs.
4. Avoine : Le petit déjeuner devient trop cher avec du lait écrémé tous les jours ? C'est une des ironies que vous ne comprendrez jamais, le lait dépouillé de ses graisses coûte plus cher que le sain ! Quoi qu'il en soit, si le lait écrémé ne peut pas être mis sur votre table tous les jours, vous aurez de l'avoine dans votre alimentation peu coûteuse. Ils prennent peu de lait pour se dissoudre ou peuvent également être préparés avec de l'eau tiède. Remplissant, sain et sans gras.
5. Bananes pour les glucides : Cet incroyable aliment puissant est probablement votre source d'énergie la moins chère au quotidien. Si les céréales deviennent trop chères pour vous, vous pouvez planifier un régime à base de bananes peu coûteux pour le matin pour rester en forme et actif
6. Sardines pour le bon cholestérol : On considère généralement que le poisson est moins cher que la viande. La viande avec son cholestérol obstruant les artères n'est pas un bon aliment diététique comme le poisson, mais peut obtenir des acides gras oméga 3 bon marché à partir de sardines; c'est le moins cher parmi les fruits de mer.
Utilisez ces bons conseils de santé pour avoir le meilleur régime alimentaire adapté à votre budget.
