Plan d'entraînement de Daniel Craigs :Obtenez Bond Physique !

Afficher la source de l'image des photos Les célébrités travaillent plus dur pour maintenir leur forme. Les célébrités masculines doivent s'entraîner régulièrement pour maintenir ces biceps, triceps et six packs construits en position. Daniel Craig est l'une des célébrités masculines les plus en forme d'Hollywood avec le physique Bond parfait ! Les hommes veulent avoir un physique comme lui. Pour faciliter votre entraînement, voici la routine d'entraînement de Daniel Craig.

Plan d'exercices de Daniel Craig pour le look Bond :

• Daniel Craig a suivi une formation en circuit pour obtenir le look Bond pour Casino Royale. En circuit training, on passe d'un exercice à l'autre sans faire de pause. Dans un entraînement de 60 minutes, la pause peut être de 8 à 10 minutes maximum.

• Les exercices cardio doivent être effectués deux ou trois fois par semaine. Insistez davantage sur les exercices de poids lourds.

• Les squats traditionnels sont efficaces pour développer le physique. Pointez vos orteils et pliez-vous à 90 degrés. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis répétez à nouveau. Il est préférable de tenir des haltères dans chaque main et de s'accroupir.

• Épaulé-jeté, un exercice d'haltérophilie a été suivi par Daniel Craig. Pour obtenir la forme Bond, faites des exercices d'épaulé-jeté. Prenez une barre et soulevez-la lentement près de la taille. Maintenant, pliez les genoux et ramenez-le près de votre poitrine. Prenez-le lentement au-dessus de votre tête. Les exercices d'épaulé-jeté fonctionnent sur le haut du corps; muscles des épaules, de la poitrine et des abdominaux.

• Le développé couché est un autre exercice de musculation pour obtenir six pack abs. Allongez-vous sur le banc et soulevez les haltères au-dessus de votre poitrine jusqu'à ce que vos bras soient droits.

• Le programme d'exercices de Daniel Craig comportait également des tractions. Également connu sous le nom de chin up, dans cet exercice, vous tenez une barre et tirez votre poids vers le haut.

• Les pompes sont des exercices courants effectués par les hommes pour obtenir des abdominaux en six packs. Dans les pompes, allongez-vous horizontalement sur le sol et utilisez vos bras pour pousser votre corps de haut en bas.

Ce sont quelques exercices du plan d'entraînement de Daniel Craig. Vous pouvez obtenir la forme Bond en suivant ces exercices. Mangez des aliments riches en protéines, buvez beaucoup d'eau et évitez les aliments gras.