Afficher les photos Shakira, la diva aux courbes généreuses a la silhouette parfaite pour rendre ses fans fous. La première chose qui frappe à propos de Shakira, c'est son corps bien tonique avec des hanches attirantes qui ne mentent pas ! La danseuse du ventre d'origine colombienne et libanaise a non seulement l'apparence et les talents de danseuse, mais chante également très bien et maintient bien sa silhouette tout en courbes ! De nombreuses femmes souhaitent obtenir la silhouette de Shakira et si vous souhaitez obtenir la forme parfaite comme Shakira, consultez les secrets de régime et le plan strict de cette célébrité.
Les secrets de régime de Shakira pour se mettre en forme :
1. Shakira ne croit pas qu'il faille suivre un régime particulier mais croit qu'il faut manger des aliments riches en protéines et en vitamines pour rester en forme et en bonne santé.
2. Une alimentation équilibrée composée d'aliments sains tels que des légumes verts et des fruits frais est l'un des secrets du régime alimentaire de Shakira.
3. La suralimentation est l'une des raisons de la prise de poids. Shakira mange de petits repas à des intervalles plus courts pour rester rassasiée. Cela contrôle également l'appétit.
4. Le régime alimentaire de Shakira est strict et ne comprend pas d'aliments riches en huile ou en calories.
5. Au petit-déjeuner, Shakira prend un verre de jus de pamplemousse ou d'orange, une tranche de melon ou d'ananas, une tranche de pain complet avec du fromage faible en gras et du café (décaféiné) ou du thé avec du lait faible en gras.
6. Pour les collations en milieu de matinée, Shakira préfère grignoter des fruits comme la pomme, le kiwi ou la pêche.
7. Le déjeuner de Shakira comprend une salade de tomates et d'épinards bouillis, un steak de bœuf grillé et un pudding à la citrouille. Parfois, elle mange aussi des spaghettis aux légumes ou juste un petit bol de salade de fruits.
8. Des collations en soirée comme du yogourt sans gras, des rôties de grains entiers avec du fromage à faible régime rapide ou du jus de tomate.
9. Le dîner doit être léger et c'est pourquoi le régime alimentaire de Shakira comprend une soupe de légumes, 2 tranches de pain de grains entiers, 1 pomme ou pêche, des lentilles avec tomate et brocoli ou juste une tasse de salade de fruits.
10. Les secrets du régime alimentaire de Shakira derrière la silhouette parfaite sont qu'elle évite les sucreries, l'alcool, le café contenant de la caféine, la malbouffe et évite également de fumer.
Ce sont les secrets diététiques de Shakira qui se cachent derrière une silhouette aux courbes parfaites ! Outre une alimentation saine, la célébrité suit un régime d'entraînement strict. Selon elle, la danse du ventre ne fait que rendre les muscles et le corps flexibles, elle préfère donc les exercices aérobiques. Shakira s'entraîne sur une machine elliptique et utilise également des haltères de 3 livres pour un poids léger afin de maintenir ses hanches tout en courbes et son corps maigre.