Afficher les photos Trouvez-vous l'atmosphère étouffante de la salle de gym oppressante? Voici ce que vous pouvez faire. Optez pour des exercices de plage, surtout en été. Au lieu de l'air conditionné de la salle de gym, vous obtiendrez l'arôme frais de la mer. Si vous voulez obtenir un corps mince avec un bronzage parfait, allez à la plage tôt le matin avant qu'il ne fasse trop chaud.
Ce sont 5 exercices de plage amusants à faire. Ces exercices vous aident également à obtenir un corps maigre que vous pouvez montrer dans vos vêtements de plage !
5 exercices de plage pour un corps maigre :
1. Courir sur l'eau : Tout comme vous courez sur le tapis roulant pour une séance d'échauffement au gymnase, vous devrez courir sur l'eau lorsque vous faites des exercices en plein air. Cela semble drôle, n'est-ce pas? Vous vous rendrez compte à quel point il est énergivore de courir à l'eau uniquement lorsque vous le faites vous-même. Méfiez-vous de la marée lorsque vous faites cet exercice de plage. Vous devez courir dans de l'eau jusqu'à la cheville et éclabousser le moins possible.
2. Le Beach Sprint : Après la séance d'échauffement, il est temps de faire quelques exercices cardio sérieux. Commencez par un sprint de 200 mètres sur la plage. La course à pied est l'un des exercices de sable les plus ardus. Vos pieds plongent dans le sable doux et vous devez faire cet effort supplémentaire pour le retirer pour la prochaine étape. Courez toujours pieds nus sur la plage car c'est le moyen le plus confortable de courir sur le sable doux.
3. Sauter sur la plage : Tout comme courir sur le sable est plus difficile que courir sur un terrain plat, il en va de même pour le saut à la corde. À moins que la plage ne soit une plage exceptionnellement dure, sauter ne sera pas un exercice de sable facile à faire. Mais le saut à la corde est un sport léger et énergique, vous ne ressentez donc pas rapidement la tension de l'entraînement.
5. Abdominaux sur la plage : Si vous voulez que votre joli petit ventre s'aplatisse, vous devriez faire des redressements assis ou des abdominaux. Allongez-vous sur la plage et croisez vos bras autour de votre poitrine. Soulevez maintenant le haut du corps jusqu'au ventre sans bouger le bas du corps. Les hommes peuvent faire cet exercice de plage corps nu et les femmes en tenue de bain de soleil. En plus des abdominaux plats, cela vous donnera une peau bronzée !
Ces exercices de plage sont faciles, efficaces et peuvent aussi être amusants. Avez-vous essayé d'autres exercices sur la plage ?
