Afficher les photos Êtes-vous totalement maître de vous-même ? Est-ce que ces contractions musculaires occasionnelles ou cette respiration lourde trahissent l'anxiété sous-jacente à votre sang-froid ? Ce serait merveilleux d'avoir toujours la bonne posture et l'équilibre pour les situations de la vie. Donc, avant de rejeter la technique Alexander comme un autre programme de conditionnement physique qui est une mode, arrêtez-vous et réfléchissez. Cette technique ne promet pas une perte de poids instantanée comme les régimes à la mode et la confiance en équipe comme les livres d'auto-assistance. Ce qu'il vous enseigne, c'est de faire le meilleur usage de votre « moi ».
Qu'est-ce que la technique Alexander ?
Si nous devons le dire simplement, la technique Alexander vous apprend à bouger ou à rester immobile.
1. Notre langage corporel parle souvent plus fort que nos mots. Cette technique vous apprend donc à avoir le bon langage corporel en corrigeant votre posture et en soulageant ainsi la douleur due aux problèmes liés à la posture.
2. Il vous aide également à gérer le stress. Habituellement, lorsque nous sommes stressés ou anxieux, notre respiration devient inégale, ce qui révèle notre tension. Cette technique vous aide à rester en équilibre et à respirer normalement même sous une pression mortelle.
3. Les raideurs de la nuque et du dos sont le résultat de travaux de bureau. Cette technique peut corriger votre posture pour éliminer la raideur de votre système. Cela soulagera également toute douleur que vous ressentez et la remplacera par une confiance facile.
4. Les exercices de respiration que vous apprenez à l'aide de cet exercice vont beaucoup plus loin que la simple respiration profonde. Ils peuvent guérir les problèmes vocaux et respiratoires en vous apprenant à respirer de la meilleure façon possible !
5. Ce n'est pas un massage anti-stress où quelqu'un travaillera sur vous. Cette technique vous apprend à vous aider. Les résultats ne sont donc pas temporaires.
Comment cela va-t-il changer votre vie ?
1. Vous ne marcherez plus, vous glisserez. Lorsque vous vous tiendrez debout, le monde s'arrêtera pour observer votre aplomb.
2. Si vous êtes un professionnel de l'entreprise, cela vous aidera à améliorer votre langage corporel pour faire des présentations, être interviewé ou simplement gagner la confiance de vos clients.
3. Si vous travaillez au bureau avec un ordinateur, votre travail est très dangereux. La technique Alexander vous aidera à éviter les douleurs de mauvaise posture et à garder votre corps sans crampes. Donc, pas de douleur au dos ou au cou pour vous donner des nuits blanches.
4. Si vous êtes un artiste de performance comme un danseur ou un acteur, cela aidera grandement votre travail. C'est parce que maintenant vous contrôlez totalement vos mouvements. Vous danserez mieux et performerez avec une confiance incroyable.
5. Si vous pratiquez un sport, votre jeu s'améliorera sensiblement à mesure que vous deviendrez plus flexible de jour en jour. Même les charges d'épuisement ne vous fatigueront pas.
La technique Alexander améliore la qualité de votre vie de toutes les manières pour vous faire vivre mieux.