La plupart d'entre vous sont motivés pour perdre du poids. Mais le temps de la mousson peut être un gros obstacle. Les pluies peuvent vous empêcher de sortir pour faire du jogging ou courir. Mais, il n'y a rien à craindre car il existe des exercices d'intérieur faciles. Vous n'avez pas nécessairement besoin d'une salle de sport pour faire de l'exercice à la maison. Une alimentation saine et quelques exercices faciles peuvent vous garder en forme et en bonne santé. Voici quelques exercices d'intérieur que vous pouvez faire pour rester en forme pendant les moussons.
Corde à sauter- La corde à sauter est l'un des meilleurs exercices d'intérieur. Commencez à partir d'un minimum de vingt-cinq à cent. Si vous pensez que c'est un jeu d'enfant, alors vous vous trompez. C'est un très bon exercice pour tous les muscles de votre corps et du cœur.
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Escaliers- Vous avez l'habitude de sortir faire du jogging ? Il n'y a pas lieu de s'inquiéter si vous ne pouviez pas à cause de la pluie. Utilisez les escaliers de votre maison pour la même chose. Montez et descendez les escaliers autant de fois que vous le pouvez. C'est l'un des exercices faciles et il est excellent pour les muscles du corps. Et au cas où vous n'auriez pas d'escaliers chez vous, continuez à faire le tour de la terrasse autant de fois que vous le pouvez.
Danse- La danse est à la fois amusante et aussi un moyen facile de perdre du poids. Mettez de la musique à la maison et dansez sur ses rythmes. C'est une excellente idée pour brûler des calories et en même temps garder le cœur en bonne santé.
Pompes- Les pompes sont un autre des exercices en salle pour rester en bonne santé de manière relativement simple. Allongez-vous avec votre ventre sur le sol. Maintenant, poussez avec seulement vos paumes et vos orteils touchant le sol. Essayez d'en faire autant que vous le pouvez en une minute ou deux. Cet exercice est extrêmement bon pour augmenter la force de vos membres et les mettre en forme.
Handstand- Le poirier est l'un de ces exercices d'intérieur qui améliore la circulation sanguine et la digestion en plus de renforcer vos muscles. Tenez-vous près du mur et posez vos mains sur le sol. Maintenant, levez lentement vos jambes en l'air et essayez de rester en équilibre dans cette position pendant au moins une minute. Si vous êtes débutant, ne l'essayez pas sans le support du mur. Sinon, vous pourriez finir par vous blesser si vous perdez l'équilibre.
Soulever de petits poids- Soulevez des haltères relativement légers comme exercice de renforcement des bras, des épaules et du dos. Prenez des poids égaux dans les deux mains et soulevez-les alternativement. Si vous n'avez pas d'haltères, il n'y a rien à craindre. Car vous pouvez utiliser des bouteilles d'eau remplies dans le même but.
Suivez tous ces exercices en salle pour maintenir votre niveau de forme même pendant la mousson.