Avez-vous passé l'examen diététique ?

Faire un régime est très facile. Mais, le maintenir est très difficile. Très peu de personnes à la diète réussissent à mettre en œuvre leur tableau de régime. Les pulsions et les fringales ainsi que le manque de passion peuvent être des raisons pour arrêter un régime.

Avez-vous déjà entendu parler d'un examen diététique? Voici l'examen diététique de Boldsky pour savoir si vous réussissez ou non votre régime. Passez cet examen et découvrez les résultats.

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Examen diététique :

Avez-vous suivi les règles ?

Cela signifie essentiellement qu'avez-vous envisagé de consulter votre tableau de régime avant de servir votre assiette ? Souvent, lorsque vous voyez de la nourriture délicieuse lors d'un mariage, d'une fête ou d'une réunion, vous avez envie d'oublier votre tableau de régime pendant un certain temps. Si vous avez gardé à l'esprit votre tableau de régime lorsque vous ramassez des plats, vous pouvez répondre oui !

Combien de portions ?

Il y a deux côtés à cela.

Tout d'abord, lorsque vous êtes au régime, vous n'avez pas besoin de sauter des repas juste pour perdre du poids. Il existe de nombreux mythes liés aux régimes amaigrissants. Beaucoup de gens croient que suivre un régime d'urgence est le moyen le plus simple et le meilleur pour perdre du poids. Eh bien, sans suppléments nutritionnels, vous pouvez perdre du poids, mais à long terme, vous souffrez de divers problèmes de santé. Alors, servez votre assiette avec la quantité de nourriture désirée.

Deuxièmement, vous devez être limité à la quantité de nourriture que vous prenez par portion. Si vous pensez qu'en ayant du riz au ghee ou des collations frites, deux portions et une demi-portion de salade peuvent vous aider à équilibrer, vous vous trompez. Vous devez prendre les portions requises par repas indiquées dans le tableau diététique par le diététicien.

Avez-vous sauté des repas pour compenser ?

Si vous avez pris des collations frites comme des pakoras ou des bhaturas le soir, vous sauterez votre dîner pour compenser l'apport calorique plus important. Sauter des repas ne vous aidera pas à perdre du poids. Vous devez prendre 3 à 4 repas qui ont été prescrits dans votre tableau de régime. Si vous avez pris un repas copieux qui vous rassasie, faites du sport ou marchez. Essayez quelques exercices aérobiques pour compenser le repas copieux. Si vous n'avez pas le temps, vous pouvez presser du citron avec de l'eau chaude. Cela brûle la graisse corporelle et les calories.

Vous avez bu des sodas light ?

Juste pour perdre du poids, de nombreuses personnes à la diète comptent sur les sodas allégés mais mangent sans cesse. Si vous avez ajouté cette boisson malsaine, vous marquez zéro. Les sodas light brûlent des calories mais se déposent sous forme de graisses.

Vous avez manqué la salle de sport ?

Parfois, lorsque vous ne vous sentez pas bien, vous n'avez pas l'endurance nécessaire pour vous entraîner. En dehors de cette raison, avez-vous donné une excuse à votre expert en fitness pour avoir manqué une journée d'entraînement ? Si ce n'est pas le cas, vous avez obtenu tous les points pour cette question. Mais si vous avez manqué à cause de la paresse ou du manque de temps pour la santé, alors vous n'avez marqué aucun point.

Ce sont quelques questions de régime à répondre. Connaissez le résultat du résultat après avoir passé l'examen.
Si vous obtenez 2 sur 4, vous avez équilibré votre alimentation dans une certaine mesure et si vous obtenez plus, c'est excellent. Cependant, si vous marquez moins de 2, il est temps de recommencer.

Ne pas tricher! Si vous le faites, vous vous mentez et jouez avec votre santé.