Les hommes et les femmes ont des types de corps différents. Leurs taux de métabolisme sont différents et ils prennent donc du poids de différentes manières. Les hommes ont besoin d'un ensemble d'aliments plus que les femmes et vice versa. C'est pourquoi les régimes qui conviennent aux hommes sont très différents des régimes qui conviennent aux femmes. La perte de poids chez les hommes est une préoccupation tout aussi sérieuse que chez les femmes. Les hommes ne s'inquiètent peut-être pas d'avoir une silhouette de sablier, mais ils ne veulent sûrement pas de gros ventres.
Voir les photos
Voici donc quelques-uns des meilleurs régimes que les hommes peuvent essayer s'ils veulent perdre du poids plus rapidement. Ces régimes sont spécialement destinés aux hommes et c'est pourquoi ils contiennent les aliments dont les hommes ont le plus besoin.
Régime sain pour le cœur : Les hommes sont sujets à toutes sortes de maladies cardiaques. Tout cela est dû au fait qu'ils ont tendance à accumuler plus de graisses nocives dans leur circulation sanguine. C'est pourquoi un régime pauvre en cholestérol est idéal pour les hommes. La viande maigre, les blancs d'œufs et les produits laitiers faibles en gras constituent une part importante de ce régime. En dehors de cela, vous devez ajouter beaucoup de légumes verts et utiliser une huile saine comme l'huile d'olive pour la cuisson. Le poisson doit faire partie de ce régime masculin car il contient du bon cholestérol.
Régime riche en protéines : C'est un fait bien connu que les hommes ont besoin de manger plus de protéines que les femmes. Maximiser leur apport en protéines aide les hommes à perdre du poids très rapidement. Les hommes doivent réduire les glucides autant qu'ils le peuvent. En particulier, les glucides féculents comme le riz doivent être totalement évités. C'est le meilleur régime pour expérimenter différents types de légumineuses. Ce régime pour hommes ne fonctionnera que s'ils contiennent à la fois des protéines animales et végétaliennes.
Régime paléo : Ce régime est essentiellement une combinaison d'aliments que les humains mangeaient à l'époque paléolithique ou lorsqu'ils étaient des hommes des cavernes. Ce régime comprend des fruits, des légumes, de la viande, du poisson, des œufs, etc. Il laisse de côté les innovations modernes comme le sucre, le sel, le beurre, le fromage, le pain, etc. Ce régime est bon pour les hommes car en supprimant les produits raffinés, ils peuvent réduire leur beaucoup de glucides et de graisses. La plupart des produits raffinés contiennent des glucides nocifs. De plus, ce régime est proche de la nature.
Le régime des abdominaux : Les hommes détestent la graisse du ventre et ils sont obsédés par les abdominaux plats. Pour perdre du poids rapidement, ils peuvent essayer le régime des abdominaux. Il s'agit d'un régime presque sans glucides. Beaucoup de fruits, de légumes et de céréales sont essentiels pour ce régime. Les salades et les légumes domineront le régime de perte de poids pour les hommes. Ils ne sont même pas autorisés à boire trop d'eau dans ce régime. Si vous pouvez suivre ces règles strictes, vous obtiendrez des abdominaux plats.
Régime de zone : Il s'agit d'un régime spécial qui améliore le métabolisme du corps. C'est une approche holistique de la bonne santé. Ce régime pour hommes prescrit qu'avoir 30 % de protéines, 30 % de graisses et 40 % de glucides améliore le taux métabolique à long terme; il aide à brûler les graisses plus rapidement.
Ce sont les 5 régimes pour hommes qui fonctionnent. Selon vous, quel est le meilleur régime pour les hommes pour perdre du poids ?