Saviez-vous que le yoga pouvait améliorer votre digestion ? Ne soyez pas surpris, parfois un peu d'exercice suffit pour se débarrasser de nos problèmes d'indigestion. De nos jours, l'indigestion devient un problème chronique chez les travailleurs. Nous travaillons jusque tard dans la nuit et suivons la même routine tous les jours. Cela perturbe notre horloge biologique et nous rend malsains. C'est pourquoi nous devons rester actifs en essayant des poses de yoga spécifiques. Le yoga facilite la digestion en travaillant strictement sur l'abdomen. Lorsque vous essayez des poses de yoga qui impliquent l'étirement de l'abdomen, votre digestion s'améliore forcément.
Certains des asanas courants dans le yoga pour la digestion sont Sirsasana ou le poirier et la pose de soulagement du vent ou Pavanamuktasana. La deuxième pose de yoga est particulièrement bonne pour la digestion car elle libère tous les gaz accumulés dans l'estomac.
Si vous avez des problèmes d'estomac, essayez ces poses de yoga pour une meilleure digestion.
Cette pose vous oblige à vous tenir à l'envers sur la tête. Il aide à améliorer la circulation sanguine dans tout le corps et déplace également tout gaz stocké dans votre estomac.
La pose de l'arc étire en fait tout votre corps. Vous vous allongez à plat sur votre abdomen, en étirant vos jambes à l'aide de vos mains. Cela aide également à soulager vos intestins si vous souffrez de constipation.
Cette pose vous permet de plier tout votre torse vers l'avant et augmente ainsi la circulation sanguine vers tous les organes digestifs.
Commencez votre yoga pour la digestion avec la pose du héros. Cette pose vous permet d'équilibrer toutes vos énergies et de les concentrer sur la digestion. C'est principalement une asana de yoga pour le système nerveux.
La pose en triangle est une asana de yoga courante qui vous aide à plier intensément votre abdomen. Vous vous penchez sur le côté pour que tous les organes comme le foie, le pancréas, etc., qui secrètent les sucs digestifs, soient stimulés.
Dans la pose, vous devez d'abord vous agenouiller, puis vous pencher complètement sur vos genoux. Cela crée de la chaleur dans votre abdomen et maintient ainsi la circulation des enzymes.
Comme son nom l'indique, cette pose sert à libérer le gaz accumulé dans votre estomac. Vous rapprochez vos genoux de votre poitrine dans cette pose et exercez ainsi une pression sur votre abdomen pour libérer les pets !
Dans cette pose, vous pliez votre corps à la taille et baissez la tête. Cela détend votre tractus gastro-intestinal et permet aux aliments d'être digérés facilement.