Asana du jour :Trikonasana

Le yoga est la façon la plus saine et la plus positive de commencer votre journée. Alors Boldsky vous présente l'Asana du jour; Trikonasana. Cette asana de yoga est aussi appelée la pose du Triangle. « Trikon » signifie triangle en sanskrit. Ce yoga asana est ainsi nommé parce qu'en le pratiquant, votre corps forme un triangle parfait.

Étapes pour faire Trikonasana :

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1. Tenez-vous droit avec vos pieds à au moins 3 à 4 pieds l'un de l'autre. Regardez l'alignement de vos pieds. Vos orteils gauches et vos orteils droits doivent être alignés en ligne droite.
2. Maintenant, tournez votre orteil gauche perpendiculairement pour le garder droit.
3. Penchez-vous vers la droite et touchez le sol avec votre paume. Vous devez placer votre bras derrière votre jambe tendue.
4. Au début, vous ne pourrez peut-être pas toucher le sol avec votre paume. Essayez d'abord de toucher le sol du bout des doigts.
5. Levez votre bras gauche à 90 degrés. Vous devez lever votre bras de manière à ce qu'il forme une ligne droite avec votre bras droit touchant le sol.
6. À ce stade, vous êtes dans la pose parfaite du triangle.
7. Revenez au premier pas et répétez le Trikonasana en vous penchant vers la gauche.

Avantages de Trikonasana :

• C'est une excellente asana de yoga pour les débutants. Même les amateurs peuvent essayer cette pose sans aucune menace de blessure. Vos deux pieds sont au sol, vous êtes donc fermement équilibré.
• Trikonasana tonifie les muscles de vos jambes. Ainsi, au lieu de faire des squats dans le gymnase, vous pouvez choisir la pose Trinagle.
• Cet asana donne de la force à votre moelle épinière. Si vous avez un travail de bureau qui implique de longues heures assises, vous devez exercer votre moelle épinière avec cette pose.
• Il s'agit d'une pose de yoga douce qui peut être pratiquée par les mères néonatales. C'est l'une des meilleures asanas pour perdre du poids après la grossesse.
• Cette pose de yoga est également très bénéfique pour les diabétiques. C'est parce que le diabète attaque toujours vos reins. Et Trikonasana exerce tous les organes de votre abdomen. Il est particulièrement utile pour maintenir vos reins en bon état de fonctionnement et également pour améliorer votre digestion.
• Cette pose n'est pas seulement bénéfique pour le corps mais aussi pour l'esprit. Il vous aide à équilibrer votre être. Vous pouvez atteindre un équilibre parfait ou une synchronisation entre le corps et l'esprit en pratiquant cette pose.

Alors n'oubliez pas de pratiquer l'asana du jour, Trikonasana. Dites-nous comment cela vous a aidé.