Le yoga est l'un des exercices les plus bénéfiques et les plus sains. Nous savons tous que cette forme d'exercice est très bonne pour le corps, l'esprit et l'âme. Le yoga renforce le corps, tonifie les muscles du corps, renforce l'immunité, facilite la perte de poids et, surtout, augmente l'extensibilité du corps.
Le yoga est né dans l'Inde ancienne comme une forme d'entraînement pour combattre les maladies, rester en forme et aussi pour renforcer l'immunité du corps. Les asanas de yoga ont été exécutées pour suivre une discipline physique, mentale et spirituelle. De nombreux moines hindous, dont Swami Vivekananda, ont accru la popularité du yoga dans les pays occidentaux.
Selon de nombreuses études et enquêtes, le yoga est une intervention complémentaire pour les patients atteints de cancer, de schizophrénie, d'asthme et de maladies cardiaques. Il a également montré des signes d'amélioration de divers problèmes de santé mentale et squelettique.
En plus de guérir les maladies et de protéger le corps des risques pour la santé, vous pouvez également pratiquer le yoga pour perdre du poids ! De nombreux plans de régime amaigrissant ne sont pas efficaces pour maintenir le régime plus longtemps. Une fois que vous quittez le régime, vous recommencez à prendre du poids. Cependant, si vous pratiquez le yoga régulièrement, vous pouvez perdre du poids et rester en forme.
Vous voulez savoir quels exercices de yoga ou asanas peuvent aider à perdre du poids ? Découvrez les asanas de yoga les plus efficaces qui peuvent vous aider à perdre du poids et à vous mettre en forme.
Asanas de yoga ou exercices pour perdre du poids :
Ce yoga asana aidera à brûler les graisses des parties difficiles de votre corps. Cet exercice met l'accent sur les cuisses, l'abdomen, la poitrine et les hanches. Inspirez et expirez profondément pour détendre votre esprit en même temps.
C'est un autre exercice de yoga efficace pour perdre du poids. Également connue sous le nom de flexion vers l'avant, cette pose de yoga aide à réduire la graisse du ventre et réduit également les maux de dos.
C'est l'une des poses de yoga les plus faciles pour perdre du poids et calmer votre esprit. Faites-le à jeun pour de meilleurs résultats. Soyez prudent lorsque vous équilibrez votre poids corporel sur une jambe.
Également connu sous le nom de pose du cobra, cet exercice de yoga est non seulement bon pour soigner les maux de dos, mais également efficace pour brûler les graisses corporelles.
Cet exercice de yoga travaille sur l'abdomen et les cuisses. Si vous voulez avoir des jambes fines, transformez-vous simplement en papillon.
Vous avez un gros ventre ? Cet exercice de yoga travaille sur l'abdomen, la taille, la poitrine et les bras.
Cet exercice de yoga brûle la graisse du ventre et des cuisses. Pour avoir des jambes fines et un ventre plat, vous devriez faire ce yoga.