Nous pensons toujours que si nous voulons perdre du poids, nous devons certainement aller au gymnase. Eh bien, l'entraînement a été associé à de nombreuses idées fausses. Par exemple, une personne pense que pour perdre du poids, il lui suffit de s'entraîner. Vous vous entraînez non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour rester actif et en forme.
Si vous avez été victime de tels mythes sur l'entraînement, ne vous sentez pas déprimé. Il y a beaucoup de gens qui suivent encore plusieurs idées fausses sur l'entraînement. Découvrez les mythes courants associés à l'entraînement.
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Je ne suis pas gros donc je n'ai pas besoin d'aller à la gym
Il s'agit d'un mythe commun qui a préoccupé l'esprit de nombreuses personnes. Eh bien, vous n'allez pas au gymnase pour perdre du poids. Vous vous entraînez pour augmenter la flexibilité du corps, améliorer la circulation sanguine et rester en forme.
Les poids plus lourds sont meilleurs
C'est une autre idée fausse sur les séances d'entraînement. Si vous voulez construire votre corps et prendre de la masse, optez pour l'haltérophilie lourde. Sinon, optez pour des poids plus légers. De plus, si vous souhaitez soulever des poids lourds, vous ne devez pas commencer directement à soulever des haltères lourds. Commencez avec des poids plus légers et une fois que les muscles de votre corps se sont habitués au poids, augmentez lentement le poids de vos haltères.
Les entraînements sont si ennuyeux
Votre corps se frotte constamment, votre rythme cardiaque est élevé et vous pensez que vous vous ennuyez ? Eh bien, lorsque vous vous entraînez, votre montée d'adrénaline ne peut jamais vous ennuyer. Alors, débarrassez-vous de cette idée fausse. Si vous vous ennuyez, écoutez de la musique forte pour booster votre humeur maussade. Les changements de comportement peuvent vous aider à surmonter cette idée fausse et cette attitude paresseuse.
L'entraînement endommage l'utérus des femmes
L'entraînement n'endommage pas l'utérus et n'empêche pas la femme de tomber enceinte. Le lifting du corps ne peut pas empêcher une femme de tomber enceinte (à moins qu'elle ne le soulève correctement et sous la direction).
Arrêter de fumer entraîne une prise de poids
Si vous arrêtez de vous entraîner, votre corps devient suffisamment souple pour reprendre du poids. Ainsi, une bonne alimentation peut vous aider à surmonter cette idée fausse. Même si vous ne vous entraînez pas, assurez-vous de suivre votre régime alimentaire. Vous pouvez briser ce mythe si vous mangez sainement !
Ce sont quelques mythes associés aux entraînements. Avez-vous d'autres éléments à ajouter à la liste ?