L'hiver et les saisons des pluies sont quelque chose que nous redoutons généralement. Non pas parce que nous sommes trempés ou que nous devons sentir la colonne vertébrale froide, mais pour les conséquences. Il est vrai que la plupart d'entre nous sont touchés par la grippe dès l'arrivée de l'hiver ou de la saison des pluies ou même lors de certains changements climatiques. Le rhume et la grippe sont les maladies les plus courantes auxquelles nous sommes confrontés au quotidien.
Faire face au rhume ou à la grippe peut être vraiment frustrant car cela stagne notre travail quotidien. Cela nous laisse également une sensation de dépression toute la journée. Il est important pour nous de surveiller tout ce que nous mangeons ou buvons, car même cela pourrait déclencher la grippe, ce qui nous amènerait à rester alité. Faire attention à ce que nous buvons et mangeons peut aider à prévenir ou à traiter ces maladies courantes.
Il n'y a pas de remèdes instantanés contre le rhume et la grippe, mais certains remèdes et pratiques maison vous aideront certainement à atteindre l'objectif de vous débarrasser de la grippe. Fait intéressant, certains régimes simples et certains médicaments à domicile sont très bénéfiques lorsqu'ils sont pris pendant la grippe.
Tout ce que nous avons à faire est d'augmenter notre immunité contre ces maladies courantes. Donc, nous devons manger des aliments sains et sains. Mais beaucoup d'entre nous ne savent pas exactement ce que nous devrions ajouter à notre alimentation pendant les moments difficiles où nous sommes infectés par la grippe et le rhume.
Voici quelques régimes simples savoureux et efficaces pour conjurer la grippe :
La tisane à tout moment est bonne pour garder la grippe à distance. En ajoutant quelques feuilles de tulsi et du gingembre broyé avec du poivre noir lors de la préparation du thé. Cela apporte beaucoup de soulagement pour le froid.
La principale source d'agrumes est la vitamine C. Nous devons donc consommer des agrumes car cela contribue également à augmenter notre immunité. Augmenter l'apport en vitamine C est particulièrement important si vous fumez, car fumer augmente votre risque d'attraper un rhume. Les agrumes ne sont pas les seuls aliments riches en vitamine C. Les pommes de terre, les poivrons verts, les fraises et l'ananas peuvent aider à guérir le rhume et la grippe.
L'ail est une excellente source d'antioxydants et on pense qu'il prévient les maladies cardiaques. Mais l'ail doit être utilisé généreusement dans vos aliments préférés.
Beaucoup croient qu'on l'appelle la pénicilline de la nature et elle figure toujours en tête de liste pour ses pouvoirs curatifs. La soupe au poulet chaude aide à dégager les voies respiratoires obstruées et donne plus d'énergie. Pour le rendre plus intéressant, hachez quelques-uns de vos légumes préférés, y compris l'ail pour ce pouvoir de guérison supplémentaire et cela satisfait toujours vos papilles gustatives.
Qui n'aime pas la nourriture épicée lorsqu'il souffre de la grippe juste pour activer ces papilles gustatives. Peu de gens ne jurent que par les sauces épicées pour aider à soulager la congestion. Alors, essayez de cuisiner des plats indiens ou autres qui contiennent plus d'ail et de piments.
La valeur médicinale du gingembre est immense et beaucoup de gens disent que la racine de gingembre aide à traiter la toux et la fièvre qui accompagnent souvent le rhume et la grippe. La meilleure façon d'utiliser le gingembre est de l'ajouter à une tasse de thé au gingembre.
Il est très important que nous restions hydratés et ayons beaucoup de liquides. Au lieu d'avoir des boissons gazeuses ou emballées, nous devrions avoir un verre de jus de fruits frais. Même le thé aux herbes et au citron n'est pas une mauvaise idée.
Ces vitamines sont connues comme des nutriments curatifs, et les aliments riches en protéines sont excellents. Consommez une bonne quantité de poisson, de lait, de lait de soja enrichi, de céréales, d'épinards et de dinde.
Oui! dormir non seulement nous fait sentir frais, mais il nous guérit aussi du froid. Avoir un bon sommeil de 8 heures vous aide à vous débarrasser du froid frustrant.
Ajouter plus d'aliments riches en zinc à votre alimentation est un autre bon conseil diététique pour prévenir le rhume. Il renforce également le système immunitaire. Les huîtres, la viande rouge et la volaille sont les meilleures sources. Même les noix, les légumineuses et les céréales en sont une excellente source.