Avoir des salades est le moyen le plus rapide de perdre du poids. C'est un fait universellement accepté. Mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les salades aident à perdre du poids et sont déclarées parmi les repas les plus nutritifs de tous les temps ? Probablement pas. Les salades constituent le repas le plus parfait pour perdre du poids. Lorsque vous mangez différents types de salades, vous ne consommez presque pas de matières grasses et obtenez un apport en nutriments vitaux.
Et si vous vous ennuyez à l'idée d'avoir des salades tous les jours pour perdre du poids, alors ne vous inquiétez pas. Il y a tellement de types de salades que même si vous choisissez une salade différente chaque jour, il vous faudra une année entière avant de finir d'essayer toutes les recettes de salades. Vous avez le choix entre des salades vertes, des salades de fruits et plusieurs autres types de salades.
Voici quelques raisons pour lesquelles les salades aident à perdre du poids.
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Aliments crus
Les salades sont généralement préparées avec des fruits et légumes crus. Les aliments crus prennent plus de temps à être digérés et vous gardent donc rassasié. Mais il y a moins de calories dans les aliments crus parce que vous n'utilisez pas d'huile pour les faire cuire.
Fibres alimentaires
Les salades sont riches en fibres alimentaires provenant des fruits et des légumes. Et nous savons déjà que les aliments riches en fibres sont très bons pour perdre du poids. Vous vous sentez rassasié après avoir mangé des salades mais vous consommez très peu de calories.
Contenu en eau
Les fruits et légumes à l'état brut ont une teneur en eau très élevée. L'eau est un allié naturel pour les personnes au régime. L'eau supplémentaire remplit votre estomac et accélère le processus de métabolisme.
Nutriments vitaux
Les fruits et les légumes apportent de nombreux nutriments vitaux comme la vitamine A, B, C, K, etc. et des minéraux. Ces nutriments essentiels sont nécessaires pour garder votre corps en forme lorsque vous suivez un régime. Avoir des salades vous assurera de ne pas souffrir de malnutrition lorsque vous suivez un régime.
Fourrure
Le fourrage grossier est la majeure partie de la nourriture qui reste non digérée et se transforme en matières fécales. Plus vous avez de fourrage grossier, meilleures seront vos selles. Et si vos intestins sont propres, cela accélérera naturellement votre rythme de perte de poids.
Faible en calories
Les salades contiennent des ingrédients crus ou bouillis. Ainsi, vous ne consommez pratiquement aucune calorie lorsque vous mangez différents types de salades. Mais une certaine quantité de graisses est nécessaire pour que le corps fonctionne correctement. Ajoutez donc de l'huile d'olive vierge comme vinaigrette. De cette façon, vous consommerez des calories et obtiendrez également du bon cholestérol en plus.
Ce sont quelques-unes des raisons pour lesquelles manger des salades entraîne une perte de poids. Avez-vous essayé le régime salade et cela a-t-il fonctionné pour vous ?