La perte de poids est difficile pour les personnes qui ont la thyroïde. La thyroïde hyperactive ou sous-active a beaucoup d'impact sur votre poids corporel. Il est très difficile pour les patients thyroïdiens de perdre du poids. Même s'ils mangent moins ou plus, leur poids reste le même.
Le gain de poids est l'un des problèmes de santé les plus courants signalés par les patients atteints de thyroïde. Cela est principalement dû au déséquilibre thyroïdien. Même une thyroïde sous-active peut entraîner une prise de poids indésirable. La prise de poids n'est pas toujours due à l'accumulation de graisse dans le corps. Même l'accumulation de sel et d'eau peut entraîner une prise de poids.
Suivre un régime thyroïdien sain aide à perdre du poids et à le maintenir. Les régimes amaigrissants peuvent aider les patients thyroïdiens à perdre du poids. Les hormones thyroïdiennes peuvent également aider à perdre du poids et à se mettre en forme. Inclure des aliments riches en fibres est l'un des conseils de régime alimentaire sain que les patients thyroïdiens devraient suivre pour perdre du poids. Les aliments riches en fibres sont faibles en calories et se digèrent facilement. Ils améliorent la digestion et les selles.
En plus d'avoir une alimentation saine, les patients atteints de thyroïde doivent également boire beaucoup d'eau. L'eau vous garde rassasié, maintient le corps hydraté et aide également à perdre du poids. Préférez l'eau chaude avec du jus de citron pour perdre du poids. Assurez-vous également de vous entraîner régulièrement. Il augmente la circulation sanguine et brûle également les dépôts de graisse du corps.
Si vous avez de la thyroïde et que vous souhaitez perdre du poids, voici quelques conseils diététiques à suivre.
Régime de perte de poids pour les patients atteints de thyroïde :
Si vous voulez perdre du poids, vous devez maintenir un tableau de régime. Cela vous aide à garder une trace de ce que vous mangez. Une étude publiée par l'American Journal of Preventative Medicine a noté que garder une trace de ce que vous mangez vous aide à perdre du poids.
Incluez des légumes verts riches en fibres comme le brocoli, le chou, le chou vert, les haricots, le chou frisé et les feuilles de navet pour perdre du poids.
Les fruits riches en fibres comme l'avocat, la banane, le kiwi, l'orange et les pommes sont sains. Si vous avez de la thyroïde, ayez ces fruits dans votre alimentation pour perdre du poids.
Les baies, en particulier les fraises, les framboises, les myrtilles et les mûres, sont des fruits brûle-graisses faibles en calories et nutritifs
La rétention d'eau peut ralentir le métabolisme de votre corps. Alors, buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté, contrôler l'appétit, éliminer les ballonnements et améliorer la digestion.
Ils sont l'une des plus grandes sources de fibres. Si vous avez une thyroïde et que vous voulez perdre du poids, vous devez avoir des grains entiers riches en fibres comme le blé dans votre alimentation quotidienne.
Ce fruit sec est non seulement riche en fibres, mais aussi nutritif. Les figues sèches sont une idée de collation saine pour les patients atteints de thyroïde qui veulent perdre du poids.
Les exercices aérobiques sont l'une des meilleures méthodes pour perdre du poids. Les patients atteints de thyroïde doivent stimuler leur métabolisme corporel et leur système immunitaire. Alors, entraînez-vous tous les jours pour équilibrer les hormones thyroïdiennes.
Boire une tasse de thé vert est l'un des meilleurs moyens de perdre du poids. Cela implique également pour les patients thyroïdiens. Le thé vert brûle les dépôts de graisse du corps et stimule également le métabolisme du corps.
Une glande thyroïde sous-active peut entraîner une prise de poids. On dit que l'hypothyroïdie peut être traitée en augmentant l'apport en iode. Il stimule le métabolisme, combat la fatigue, l'impuissance et améliore le teint qui est affecté en raison d'une thyroïde sous-active.
