Les noix sont l'aliment idéal pour les patients cardiaques. Ils ne contiennent que des graisses saines nécessaires au bon fonctionnement de votre corps et ont zéro cholestérol. La meilleure partie de l'incorporation de noix dans notre alimentation régulière est qu'elles sont peu coûteuses et faciles à stocker, de sorte qu'elles peuvent être consommées à tout moment. Les noix constituent un en-cas parfait, en particulier pour les personnes qui doivent faire particulièrement attention à leur alimentation.
Les noix développent un contrôle glycémique, réduisent le risque de maladie cardiaque et aident à prévenir les crises cardiaques. Le fonctionnement de votre cœur, de votre système immunitaire et de vos artères est stimulé par les graisses monoinsaturées ou polyinsaturées présentes dans les noix. Les noix sont également une excellente source de protéines, de fibres, de vitamines et de minéraux.
Ils sont particulièrement recommandés pour une alimentation saine pour le cœur. Cela est dû à la capacité des noix à abaisser le taux de lipoprotéines de basse densité ou de cholestérol LDL dans le sang. L'une des principales causes de maladie cardiaque est le taux élevé de LDL dans le sang. Les noix réduisent également considérablement le risque de contracter des caillots sanguins qui entraînent une crise cardiaque mortelle. La muqueuse des artères est également développée grâce à la consommation régulière de noix. Examinons les meilleures noix qui peuvent être incorporées dans le régime alimentaire d'un patient cardiaque.
Avec une teneur élevée en protéines, en calcium et en fer, les amandes protègent nos cœurs des coups. La principale raison pour laquelle les patients cardiaques devraient cueillir des amandes est due à sa teneur en cholestérol zéro. En raison de la présence de vitamine E et de fibres, les amandes préviennent également l'inflammation. Il abaisse également le taux de cholestérol dans le sang.
En raison de sa teneur élevée en acide alpha-linoléique (ALA), les noix sont considérées comme l'une des meilleures noix pour les patients cardiaques. La recherche a prouvé que l'ALA est bénéfique pour les arythmies cardiaques. Les noix diminuent également l'oxydation et l'inflammation des artères après la consommation d'un repas gras.
L'origine des noix de cèdre remonte à la Russie et contient près de 70% des acides aminés essentiels dont votre corps a besoin. Il réduit la quantité de cholestérol présente dans le corps et débarrasse les parois des artères de l'inflammation et de la plaque qui entraînent diverses maladies cardiaques. Cela est dû à la présence d'un acide gras qui s'apparente à l'huile de poisson.
Ils sont une excellente source de potassium et de graisses monoinsaturées. Les pistaches sont riches en vitamine A et B6, ainsi qu'en phosphore et en protéines. Ils contiennent moins de matières grasses que la plupart des noix.
Une riche source de protéines, de stérols végétaux et d'acide folique, les cacahuètes sont recommandées pour tous les patients cardiaques en raison de leur faible teneur en matières grasses. Comme il s'agit d'une source de premier ordre de fibres, de niacine et de vitamine B6, il protège le cœur des maladies et assure son fonctionnement efficace.
Il a été scientifiquement prouvé que la consommation de noix de pécan entraîne une baisse significative du taux de cholestérol. Les noix de pécan sont également une bonne source de manganèse, de zinc, de stérols végétaux, de vitamine A et de fibres.
En raison de la présence de nutriments et de minéraux qui aident à maintenir un cœur en bonne santé comme le cuivre, la niacine, la vitamine E, les fibres, le magnésium et le sélénium, les noix du Brésil devraient être prioritaires pour les patients cardiaques.
Contenant un mélange d'acides gras oméga-3 et de protéines, les noix de cajou sont excellentes pour favoriser la santé cardiaque. Les niveaux de cholestérol sont abaissés dans le corps grâce à la consommation de noix de cajou, ce qui prévient l'inflammation. Les noix de cajou sont également une bonne source de manganèse et de phosphore.
Bien que 10 à 12 noix de macadamia ne contiennent que 2 grammes de protéines et 21 grammes de matières grasses, elles sont toujours très saines pour votre cœur. Ils vous fournissent une bonne dose de graisses et de nutriments nécessaires qui maintiennent la santé de votre cœur.
Les noisettes sont un excellent ajout au régime alimentaire de chaque patient cardiaque en raison de la présence d'acides gras oméga-3. Selon une recherche, la grande quantité d'acide folique présente dans les noisettes aide à prévenir les maladies cardiaques. C'est aussi une bonne source de vitamine E, de potassium et de manganèse.