Le pain est devenu un élément incontournable de notre table à manger au fil des ans. Mais la plupart des gens aiment le pain sucré avec une grande quantité de sucre ajouté, ce qui entraînera de nombreuses autres complications pour la santé, notamment la prise de poids, le diabète, etc.
Vous devez garder un œil supplémentaire lors de la sélection du pain que vous mangez régulièrement. Au lieu de pains blancs ou enrichis, préférez les pains 100 % grains entiers ou 100 % blé entier. Choisissez des pains qui contiennent moins de calories par tranche. Manger trop de pain blanc ne fera aucun bienfait pour votre santé. Ainsi, pour que votre pain soit sain, vous pouvez y ajouter de nombreux autres ingrédients.
Voici quelques façons simples et saines de manger du pain.
Les sandwichs au pain sont faits en fourrant une garniture entre deux tranches de pain. Les sandwichs au pain sont une bonne option pour rendre votre recette de pain plus saine. Il vous offrira toute la liberté de sélectionner votre légume ou fromage préféré pour ajouter de la saveur à votre sandwich au pain.
Le pouding au pain est préparé en cuisant des tranches de pain avec des fruits secs, du sucre, des épices, des œufs et du lait. Le pouding au pain ajoutera un peu plus de fibres, de protéines et de vitamines à votre alimentation. Il convient parfaitement comme recette de petit-déjeuner ou de dessert.
Si vous voulez avoir du pain pour le déjeuner ou le dîner, vous devriez opter pour le pain masala. Vous pouvez y ajouter des légumes et des œufs, ce qui vous procurera les avantages supplémentaires des ingrédients ajoutés. Le pain masala sera un bon choix si vous souhaitez rendre votre pain un peu épicé.
Le pain aux bananes est une collation saine et facile à préparer. En raison de la banane ajoutée, il est très riche en potassium. Envisagez le pain aux bananes si vous cherchez à remplacer les fast-foods par une collation saine.
Si vous vous ennuyez avec le pain et le beurre classiques, vous pouvez essayer une nouvelle saveur de sirop de dattes. Il est conseillé de préparer le sirop à la maison pour ajouter une meilleure qualité. Il fournira tous les bienfaits des dattes pour la santé.
Au lieu de pain au lait ou de pain blanc, vous pouvez essayer du pain de grains entiers qui est plus sain. Remplacez votre beurre ou confiture par du miel. Il vous donnera un nouveau goût ainsi que les bienfaits du miel pour la santé. Cela donnera une nouvelle vie à votre pain ordinaire.
La salade de pain est une autre bonne option pour rendre votre consommation de pain plus saine. Vous pouvez ajouter vos
légumes préférés comme la tomate, la carotte, le concombre, la laitue, etc. pour faire votre variété de pain préférée. Cela fournira les vitamines, minéraux et électrolytes nécessaires.
Choisir un pain sain est très important. Passez en revue les ingrédients avant d'acheter et assurez-vous qu'ils sont sains.