Différents types d'aliments peuvent affecter votre corps de différentes manières. Certains aliments peuvent améliorer votre humeur si vous vous sentez déprimé. D'autres aliments peuvent vous rendre actif et plein d'énergie si vous passez une journée paresseuse. Mais il y a aussi des aliments qui vous ralentissent et vous rendent somnolent, fatigué ou paresseux.
Avant de parler des aliments qui font chuter votre niveau d'énergie, il y a une remarque importante à ajouter. Si vous mangez trop, vous vous sentirez fatigué ou paresseux, peu importe ce que vous mangez. Engloutir un sandwich ou un plat de nourriture frite va certainement zapper votre niveau d'énergie et vous rendre somnolent et épuisé. Assurez-vous également de choisir le bon moment pour engloutir ces aliments.
Ces aliments sont parfaits pour se détendre et se prélasser dans la maison lorsque vous avez un jour de congé. Mais assurez-vous de ne manger aucun de ces aliments pendant les heures de travail, car cela réduira votre productivité et vous fera vous sentir paresseux et épuisé. Voici donc une liste d'aliments qui ne manqueront pas de vous faire sentir paresseux.
Le riz blanc fait partie de la liste des aliments qui entrent dans la catégorie "index glycémique élevé". Ces aliments vous épuisent après les avoir mangés.
Manger de la dinde est un moyen infaillible de se sentir somnolent après le repas, car il libère de la sérotonine dans le cerveau, ce qui induit la paresse et la léthargie.
Les beignets contiennent une grande quantité de sucre raffiné. Le sucre raffiné est connu pour zapper votre corps d'énergie et induire la lenteur.
Assurez-vous de garder un paquet de soupe miso instantanée à portée de main si vous voulez vous sentir paresseux et somnolent. En effet, le miso contient des acides aminés qui peuvent stimuler la production de mélatonine, une hormone naturelle qui peut aider à induire la léthargie.
Les aliments frits zappent votre corps car le système digestif doit travailler très dur pour traiter toutes les graisses.
Les dattes sont des glucides qui aident à augmenter votre taux de sucre dans le sang à un rythme plus rapide, ce qui en fait l'aliment idéal pour vous sentir paresseux.
Les bananes contiennent du magnésium et du potassium qui détendent vos muscles et vous endorment facilement.
Les gâteaux sont généralement préparés avec du sucre raffiné, ce qui augmente le taux de sucre dans le sang dans le corps. Cela provoque la production de sérotonine qui vous fait vous sentir épuisé et paresseux.
Le pain blanc atténue votre énergie car il libère du glucose dans votre circulation sanguine après la consommation, ce qui vous rend paresseux.
Le saumon contient de la vitamine B6 nécessaire à la production de mélatonine qui aide à s'endormir facilement. La mélatonine est une hormone induisant le sommeil déclenchée par l'obscurité.
Les amandes sont idéales pour vous faire sentir paresseux car elles contiennent du magnésium et du potassium qui détendront vos muscles et provoqueront de la somnolence.
Tous les aliments sucrés sont connus pour zapper votre énergie et vous épuiser. Manger de la crème glacée, en particulier, vous laissera somnolent et paresseux.
Manger des collations grasses vous fera vous sentir extrêmement lent et léthargique. C'est parce que le corps utilise trop d'énergie pour les digérer.
Le thé vert contient de la théanine, qui aide à favoriser le sommeil. Par conséquent, boire du thé vert est un excellent moyen d'induire la léthargie.
Les céréales enrichies sont sûres de contenir de la vitamine B6, nécessaire à la production d'une hormone induisant le sommeil appelée mélatonine.
Manger des croustilles est un moyen infaillible d'induire la lenteur, car votre système digestif doit travailler plus fort que d'habitude pour traiter les graisses. Cela zappe votre corps d'énergie.
Vous pourriez trouver celui-ci surprenant car la caféine est censée vous remonter le moral. Mais trop de caféine tout au long de la journée laissera votre corps paresseux et léthargique.
Boire un verre de vin rouge à tout moment de la journée est un moyen simple d'induire l'atonie et la somnolence. En effet, le vin rouge contient de la mélatonine, connue pour induire le sommeil dans le corps.
Les épinards contiennent de grandes quantités de magnésium qui aide à détendre vos muscles. Cela laissera votre corps lent et languissant.
Les cerises sont connues pour stimuler la production de mélatonine dans le corps, ce qui vous laisse une sensation de léthargie et de fatigue.