Six pack abs est une grande obsession pour les hommes. Et ce n'est pas seulement les jeunes hommes, les hommes de tous les groupes d'âge veulent construire leur corps comme leurs acteurs de cinéma. Cependant, il existe de nombreux mythes entourant le régime alimentaire pour obtenir six packs. Surtout quand il s'agit d'un régime indien, la plupart des hommes croient que vous ne pouvez jamais avoir de malaise avec un régime indien.
Certains pensent que vous n'avez besoin de manger que des protéines et rien d'autre pour obtenir six pack abs. En fait, ces mythes vous font passer à côté des points les plus importants de la musculation. Nous avons tous des habitudes alimentaires définies et c'est pourquoi il serait vraiment utile d'avoir un régime indien de six packs pour les hommes indiens.
Même un régime indien peut vous aider à obtenir ce corps parfaitement sculpté. Essayez donc ces étapes de base pour suivre le régime indien en six packs.
La meilleure façon de faire ressortir vos muscles abdominaux est de réduire la graisse du ventre. Et la meilleure façon de réduire la graisse du ventre est de manger des légumes crus. Les légumes crus comme le chou, le concombre, les oignons, les carottes et la betterave contiennent rarement des calories, mais ils contiennent beaucoup de nutriments.
Il est faux qu'un régime indien de six packs ne fonctionnera jamais simplement parce qu'il contient des glucides. Votre corps a aussi besoin de glucides. Ou bien, d'où vous obtiendrez l'énergie nécessaire pour vous entraîner sur vos abdominaux. Choisissez des grains indiens complexes comme le bajra, le jowar et le maïs. Mangez chaque jour de petites portions de ces glucides fibreux.
Les œufs sont un repas complet. Vous avez besoin de la partie blanche des œufs pour construire six pack abs. Beaucoup d'Indiens sont des aubergistes, donc les blancs d'œufs bouillis peuvent facilement faire partie d'un régime indien de six packs.
Manger végétarien ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir le corps de vos rêves. Il s'agit simplement de choisir le bon type de nourriture végétarienne. Si vous êtes végétarien, incluez beaucoup de légumineuses et de légumineuses dans votre alimentation indienne. Les haricots rouges, les haricots noirs, les dals, etc. sont tous d'excellentes sources de protéines. La célèbre star de Bollywood, Shahid Kapoor, est végétarienne et pourtant, il a six pack abs. Il n'y a donc aucune raison pour que vous ne puissiez pas.
Il est important que vous mangiez tout au long de la journée mais jamais trop à la fois. La plupart d'entre nous avons 4 repas par jour en commençant par le petit-déjeuner et en terminant par le dîner. Vous devez diviser vos repas en 6 à 8 petites portions.
Si vous n'êtes pas végétarien, le poulet est un excellent moyen d'ajouter des protéines supplémentaires à votre alimentation. Nous avons d'excellentes recettes de poulet grillé dans le régime indien pour construire six pack abs.
Lorsque vous essayez d'obtenir des abdominaux en six packs, il est préférable de rester à l'écart des graisses. Ne trempez pas vos aliments dans du beurre et essayez de supprimer les produits laitiers de votre alimentation car ils provoquent des ballonnements.