Le monde entier est devenu obsédé par la santé. Vous devez avoir renoncé à un certain nombre de vos collations et aliments préférés car ils ont été sous les feux de la rampe pour être malsains. Mais avant de vous lancer dans le choix d'aliments supposément sains, vous devez prendre une décision éclairée.
En effet, de nombreux aliments perçus comme sains sont en fait beaucoup plus malsains que les aliments traditionnellement classés comme malsains. Parfois, il est préférable de manger avec modération les aliments soi-disant malsains, plutôt que de se gaver d'aliments que vous pensez sains. Dans cet article, nous examinerons 10 aliments qui ne sont pas aussi sains que vous le pensez.
Bien que le pain de blé ou multigrains soit une meilleure option que le pain blanc, cela ne signifie pas qu'il est sain en soi. Bien qu'ils puissent sembler sains, ils peuvent ne pas contenir de grains entiers sains pour le cœur. Bien que l'étiquette puisse indiquer blé ou multigrains, ils sont en fait faits de grains raffinés, vous passez donc à côté de la véritable valeur nutritive.
Bien que le ketchup soit censé contenir le lycopène antioxydant qui est connu pour réduire considérablement le risque de mutations dans votre corps et le risque de développer des maladies telles que le cancer, les niveaux de lycopène sont bien inférieurs à ceux des vraies tomates car le ketchup est transformé et non biologique. De plus, le ketchup contient une grande quantité de sucre et de glucides vides, ainsi qu'une énorme quantité de sel.
Bien que les céréales soient considérées comme saines et étiquetées comme nutritives, si vous lisez attentivement les étiquettes des boîtes, vous vous rendrez compte qu'elles contiennent des niveaux élevés de sucre et de sel. De plus, leur teneur supposée en vitamines et minéraux sains est en fait basée sur des produits chimiques.
Bien que l'étiquette du jus de fruit indique 100 %, les jus de fruits ne sont pas sans sucre. Ils contiennent généralement des sucres ajoutés, dans la plupart des cas du fructose. Le mauvais cholestérol, l'obésité et le manque de contrôle de l'appétit seront le résultat d'une consommation excessive de fructose par l'organisme.
Bien que manger des fruits ou des légumes surgelés soit tout à fait sain, il n'en va pas de même pour les repas surgelés, même s'ils sont étiquetés sains ou légers. Ils doivent être évités car ils sont hautement transformés, contiennent des niveaux élevés de sucre et de sodium.
Ce n'est pas parce que vous ajoutez le mot régime devant les noms des aliments qu'ils sont sains. Les sodas light contiennent des niveaux élevés d'édulcorants artificiels qui affectent votre corps bien pire que le sucre.
Les sandwichs peuvent être sains s'ils sont bien mangés, mais ils contiennent généralement des vinaigrettes d'engraissement, très peu de légumes ou de protéines et du pain blanc qui contient des céréales raffinées. La solution est de faire vos propres sandwichs.
Ce n'est pas parce que quelque chose a le mot salade dans son nom qu'il doit être sain. La salade de thon préparée, la salade César, la salade de crevettes ou la salade de poulet regorgent de calories cachées en raison de la teneur élevée en mayonnaise. Si vous voulez vraiment manger sainement, préparez vos propres salades et ne mangez jamais de salades au restaurant.
Bien que les barres énergétiques soient considérées comme la collation idéale pour l'entraînement, elles peuvent être très malsaines. Beaucoup de ces barres énergétiques contiennent du sirop de maïs à haute teneur en fructose, du sucre ajouté et des graisses transformées qui peuvent obstruer vos artères. Et la plupart de ces barres contiennent également des niveaux élevés de calories.
Bien que les chips de légumes puissent sembler être le choix évident par rapport aux vieilles chips ordinaires, il a été prouvé que les deux ont les mêmes niveaux de calories, de nutriments et de graisses. Les principaux ingrédients de ces chips sont également les pommes de terre.