Il existe de nombreuses causes différentes de maux de tête. Vous pouvez avoir mal à la tête à cause du froid ou du stress. Et si vous souffrez d'une maladie chronique appelée migraine, vous aurez des maux de tête assez fréquemment. La plupart des gens prennent des pilules pour soigner les maux de tête. Certains essaient d'autres remèdes maison pour se débarrasser des maux de tête. Mais très peu savent que vous pouvez utiliser le yoga pour soigner efficacement les maux de tête.
Le yoga pour soigner les maux de tête est un remède naturel pour les personnes sujettes aux migraines et aux céphalées de tension. Il existe de nombreuses asanas de yoga qui peuvent vous aider à vous débarrasser des maux de tête. Peu importe la cause de votre mal de tête. Mais le yoga pour soigner les maux de tête peut certainement vous aider. Il existe des types spéciaux d'asanas de yoga pour différents types de maux de tête.
Par exemple, si vous avez des maux de tête froids, vous devrez peut-être essayer une asana de yoga qui fait baisser les mucosités qui s'accumulent dans votre tête. Si vos maux de tête sont dus au stress, vous avez besoin de poses de yoga relaxantes pour y remédier. Et si vous avez des maux de tête parce que vous êtes fatigué, les asanas de yoga doivent donner une circulation sanguine fraîche à votre cerveau. Il existe du yoga pour guérir les maux de tête de presque toutes sortes.
Voici quelques asanas de yoga qui peuvent guérir naturellement les maux de tête. Choisissez la pose de yoga la plus pertinente pour votre cas.
Padmasana ou la pose méditative du lotus est l'asana la plus fondamentale du yoga. Cette pose vous aide à vous détendre et à vider votre esprit des tensions. Vous devriez vous asseoir en padmasana si vous sentez que vous êtes excessivement stressé.
Le plus souvent, une petite secousse peut vous vider la tête. Nous restons debout toute la journée. Lorsque vous faites uttasana, vous devez vous tenir droit et vous pencher en avant pour tenir vos chevilles. Gardez toujours votre tête loin de vos genoux.
Sirsasana ou le poirier complet est destiné aux personnes sujettes aux migraines. Pour essayer cette pose, vous devez vous mettre à l'envers sur la tête. Cela permet un apport de sang frais à votre cerveau fatigué et guérit ainsi les maux de tête.
Parfois, être surmené et fatigué peut aussi causer des maux de tête. Dans de tels cas, vous devez vous détendre complètement en vous allongeant dans la pose du cadavre.
Bien que cette pose de yoga semble difficile, elle est en fait assez facile. Vous devez écarter largement vos jambes, puis vous pencher en avant et toucher votre front contre le sol. Cela permet aux mucosités stockées dans votre tête d'être évacuées par le nez.
Dans cette position, vous devez vous asseoir sur vos genoux repliés et vous pencher en avant. Placez votre tête sur le sol et étirez vos bras vers l'avant. Cette pose vous permet de détendre complètement votre esprit. Il soulage également les douleurs aux oreilles.
La position du chien face vers le bas est une asana de yoga assez polyvalente pour soigner les maux de tête. Cela peut aider à aspirer du sang frais dans le cerveau et à vous vider la tête. Cette pose de yoga peut guérir presque tous les types de maux de tête.
Il s'agit essentiellement d'un exercice de respiration où vous inspirez fortement et relâchez votre souffle lentement. Cela ouvre vos poumons et donne à votre corps un nouvel apport d'oxygène.
La pose de l'enfant vous oblige à revenir en position fœtale. Il a été scientifiquement prouvé que s'accroupir en position fœtale est la façon la plus confortable de se reposer.
Dans la pose du chat, vous devez être à quatre pattes, puis plier le dos en poussant le ventre. Ainsi, un massage doux de la colonne vertébrale aide à réaliser les tensions et le stress qui causent des maux de tête.
La spondylarthrite cervicale peut également être à l'origine de maux de tête très douloureux. Faire des étirements réguliers du cou peut donc être très utile pour soulager les maux de tête.
Allongez-vous à plat sur le dos et posez complètement vos jambes contre le mur. Cette position soutenue pousse le sang dans votre cerveau et peut aider à soulager les maux de tête.
