Le yoga mène au bien-être physique et mental. Il aide à prendre le contrôle de vous-même et de votre corps physique. Cette ancienne forme indienne de bien-être a été pratiquée pour rester en bonne santé et vivre longtemps. Il est connu pour éloigner de nombreuses maladies. Même le diabète est maîtrisé grâce au yoga. L'exécution de diverses poses de yoga, connues sous le nom d'aasanas, aide à détoxifier le corps en éliminant les toxines que vous auriez accumulées dans la nourriture, l'eau et l'air.
Ces aasanas doivent être exécutés régulièrement avec d'autres pour avoir un effet positif et sain. Il faut du temps et du dévouement pour maîtriser ces asanas car ils nécessitent une pratique et une concentration régulières. Contrairement à d'autres formes d'exercices où vous transpireriez en vous poussant physiquement, en endurant beaucoup de stress, le yoga, d'autre part, est une forme qui vous permet de vous connecter avec votre moi mental et physique et d'effectuer les aasanas en toute tranquillité.
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Dans le monde d'aujourd'hui, nous sommes soumis à des pollutions extrêmes à la fois par ce que nous respirons et consommons. Avec l'augmentation constante de la combustion de combustibles fossiles, nous respirons régulièrement des toxines plus fréquemment que nous ne le devrions. De même, les aliments que nous mangeons sont soumis à des produits chimiques qui peuvent ne pas être complètement organiques, ce qui les rend toxiques à long terme. Il est important que les gens se désintoxiquent de manière saine afin de garder leur corps propre et frais. Alors, comment se détoxifier avec le yoga ? Lisez la suite pour découvrir quelques poses de yoga qui aideront à détoxifier le corps. Bien sûr, il est impératif que vous preniez l'aide d'un expert lorsque vous essayez ces poses de yoga.
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1.Marichiyasana
Marichiyasana aide à comprimer les organes abdominaux et stimule ainsi la digestion et l'élimination des toxines. La torsion inclinée stimule le flux de sang frais vers vos organes digestifs.
2.Adho Mukha Svanasana
L'Adho Mukha Svanasana, également connue sous le nom de pose du chien vers le bas, est l'une des poses de yoga les plus courantes pour détoxifier le corps. Dans cet aasana, les pratiquants de yoga engagent l'abdomen, encourageant la digestion. Il aide également à augmenter la circulation sanguine et lymphatique.
3.Viparita Karani
Viparita Karani est une asana où vous devez vous allonger sur le dos et placer vos jambes à l'envers le long du mur. Cela aide à augmenter la circulation sanguine et lymphatique. Le sang frais coule vers l'abdomen pour favoriser la digestion et cette pose calme également le système nerveux.
4.Parivritta Marichyasana
Une autre pose de yoga qui aide à détoxifier le corps est Parivritta Marichyasana, qui serre les organes abdominaux pour stimuler la digestion. Vous devez vous asseoir droit avec vos jambes droites. Pliez votre genou droit et amenez la plante de votre pied droit au sol juste devant votre os assis droit. Posez votre main droite sur le sol derrière votre dos pour vous soutenir.
5.Sasangasana
Sasangasana, également connu sous le nom de Rabbit Pose, est une pose intense de flexion vers l'avant. Cette pose allonge la colonne vertébrale et étire le dos, les bras et les épaules tout en stimulant les systèmes immunitaire et endocrinien. Cette pose ressemble à un lapin s'étirant en boule, arrondissant le dos. C'est une pose de yoga efficace qui aide à détoxifier le corps.
6.Parivritta Parsvakonasana
Cet asana stimule la digestion et la circulation sanguine, mais offre également un renforcement supplémentaire des jambes et un allongement de la colonne vertébrale. Revolved Side Angle Pose est une torsion profonde et debout qui défie votre équilibre et renforce vos jambes et votre tronc. Il stimule et tonifie les organes abdominaux et les poumons, ce qui améliore la digestion, l'élimination, le métabolisme et la capacité respiratoire.
7.Salamba Sarvangasana
Dans Salamba Sarvangasana, vous devez équilibrer votre corps en utilisant votre épaule. Allongé sur le dos avec les mains sous le milieu du dos, les jambes et le bas du corps sont soulevés de manière à ce que le poids du corps repose sur la tête, le cou, les épaules et le haut des bras. Il aide à améliorer le sommeil, le système cardiovasculaire, la digestion et la concentration. Cette pose de yoga est très bénéfique pour détoxifier votre corps, tout en vous aidant à vous détendre.