Avec des modes de vie à l'envers et des problèmes de santé croissants comme jamais auparavant, les régimes alimentaires deviennent de plus en plus populaires. L'amélioration des moyens de communication et de l'accès à l'information a sensibilisé tout le monde, qu'il s'agisse d'une petite ville ou d'une grande métropole. Une tendance tardive qui a été vue en train de rattraper son retard est un régime alimentaire à base de jus.
Qu'est-ce qu'un régime à base de jus ? Il est vrai que nous aimons tous avoir des jus, mais suivre un régime à base de jus pour perdre du poids n'est pas quelque chose que nous aurions rencontré il y a quelques années. Aujourd'hui, il devient assez populaire parmi les personnes à la diète. L'idée est d'avoir des jus tout au long de la journée et de s'abstenir de tout autre type d'apport alimentaire. Cela peut être pour une journée avec des intervalles ou quelques jours d'affilée.
ALIMENTS ANTIOXYDANTS POUR PERDRE DU POIDS
Eh bien, la simple mention du jus évoque les jus de fruits. Cependant, ce n'est pas seulement cela. Nous pouvons très facilement inclure une foule de légumes également. Nous pourrions opter pour une combinaison de fruits et de légumes ou n'avoir que des jus de légumes. Un régime à base de jus a pour objectif de nettoyer l'organisme, de réduire la consommation de féculents, de perdre du poids et d'apporter un coup d'éclat à la peau. Le but d'adopter un régime à base de jus pour perdre du poids est d'avoir un corps sain mais est-ce que ça marche vraiment ? Comme tout autre régime alimentaire, celui-ci comporte également divers aspects qui lui sont liés.
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Faits sur un régime à base de jus
Qu'il s'agisse d'un jus de légumes, d'un jus de fruits ou d'une combinaison, ils sont soit mélangés, soit sous forme de jus. Certains nécessitent un effort, d'autres non. Ils peuvent être préparés crus ou après un léger blanchiment. Avant de vous lancer dans un programme de régime à base de jus pour perdre du poids ou à toute autre fin, essayez de tenir compte des points suivants, puis décidez ce qui vous convient le mieux.
Force des fibres : Toutes sortes de régimes alimentaires mettent l'accent sur l'apport adéquat d'aliments fibreux. Il aide à maintenir un système digestif sain qui est essentiel pour une bonne santé. Dans le cas des jus, il y en a beaucoup qui nécessitent un filtrage qui les laisse dépourvus de l'avantage des fibres.
Enchevêtrement de temps : Croyez-le ou non, un régime alimentaire à base de jus peut prendre beaucoup de temps. Cela peut sembler être un simple mélange ou un jus, mais toute la préparation nécessaire à la préparation d'un verre de jus est assez longue. De plus, ce verre de jus que vous avez n'est pas très rassasiant et vous vous retrouverez à préparer des jus à des intervalles plus courts par rapport à la préparation d'un repas complet.
L'argent compte : Un régime à base de jus pour perdre du poids a également tendance à faire perdre du poids à vos poches. Les fruits sont chers par rapport aux légumes. Un verre de jus nécessitera beaucoup plus de fruits ou de légumes qu'on n'en mangerait. La présence d'un presse-agrumes et d'un mixeur est indispensable.
Nombre de calories : Il est vrai que les jus sont rafraîchissants et aident à nettoyer le système. Si un régime à base de jus est suivi pendant une journée, cela peut aller, mais des jours d'affilée vous priveront non seulement de fibres, mais se révéleront également être un régime riche en calories, en particulier un jus entièrement composé de fruits. Si vous buvez des jus, essayez d'opter pour un jus de légumes, ajoutez-y une pomme ou un kiwi et mieux encore faites un smoothie et ajoutez-y votre poudre de protéines préférée.
Les extrêmes dans tous les domaines sont nocifs. Les jus sont bons pour le corps mais pas en excès. Essayez de maintenir un chemin modéré; faire usage d'une combinaison de fruits et légumes; essayez de conserver la pulpe et les fibres autant que possible et voyez votre régime de jus faire des merveilles pour vous.