La société d'aujourd'hui est obsédée par les régimes pour entretenir sa silhouette. Une alimentation saine et équilibrée est ce que nous devrions suivre plutôt que de renoncer à la plupart des denrées alimentaires. Vivre d'eau et de quelques bâtonnets de carottes peut ne pas vous aider. Mais, gardez toujours un œil sur ce que vous mangez pour éviter une prise de poids inutile.
La dernière tendance en matière d'alimentation dite saine est l'alimentation céréalière. En fait, de nombreuses entreprises ont proposé de nouveaux plans de régime qui impliquent que les consommateurs ne mangent que leurs produits alimentaires, ce qui les aidera à perdre du poids en quelques jours.
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Les céréales sont très saines et doivent être incluses dans notre alimentation. Mais, il y a beaucoup d'avantages et d'inconvénients à un régime alimentaire à base de céréales. Ici, nous pouvons discuter des avantages et des inconvénients du régime céréalier :
Un régime alimentaire à base de céréales ne contribue pas à la santé intestinale. Ce n'est pas bon car cela ne permettra pas à votre corps d'absorber d'autres nutriments et minéraux de n'importe quel aliment que vous pourriez manger.
Un régime alimentaire à base de céréales ne contient aucun minéral. Certaines entreprises incluent des minéraux dans leurs céréales, mais les céréales pures ne contiennent aucun minéral et ne sont donc pas très utiles à votre corps.
Un régime alimentaire à base de céréales augmente également vos risques d'inflammation, en particulier autour des articulations. Un régime à base de céréales seul n'est pas recommandé pour les personnes arthritiques ou les personnes ayant une faible résistance osseuse.
Les avantages du régime céréalier n'incluent pas non plus la quantité nécessaire de calories dont notre corps a besoin. Nous obtenons de l'énergie pour toutes nos activités à partir des calories contenues dans les aliments. Les céréales seules ne fourniront pas la quantité adéquate.
Les avantages d'un régime céréalier comprennent principalement des fibres alimentaires qui aideront à améliorer notre digestion. C'est donc très utile pour les personnes qui n'obtiennent pas autrement la quantité requise de fibres à partir d'autres aliments.
Les bienfaits du régime céréalier comprennent également une teneur élevée en vitamines B comme la niacine et la thiamine. Mais, la teneur en vitamine B peut également être trouvée à des concentrations plus élevées dans d'autres denrées alimentaires. Les céréales sont un moyen rapide et facile d'obtenir des vitamines B.
Le régime céréalier profite également aux maladies cardiaques et réduit le mauvais cholestérol dans votre corps. Une inclusion régulière de céréales dans votre alimentation réduit le risque de crise cardiaque.
De la même manière, les bienfaits du régime alimentaire à base de céréales réduisent également le risque de diabète. Mais, vous devez être prudent lorsque vous choisissez votre marque de céréales car certaines d'entre elles contiennent du sucre ajouté.
Le principal parmi les avantages du régime céréalier est la perte de poids. La plupart des gens choisissent d'avoir un régime céréalier afin d'éviter de prendre du poids ou de perdre du poids supplémentaire non désiré. Les céréales font partie intégrante d'un régime amaigrissant.
Considérez les avantages et les inconvénients avant d'opter pour un régime à base de céréales.